Dieses Sachbuch möchte allen eine ehrliche Unterstützung bieten, die ernsthaft abnehmen und ihr neues Wunschgewicht auch langfristig halten möchten. Denn: Es ist unbestritten, dass viele Frauen und Männer abnehmen wollen, und sie machen Diäten. So werden jedes Jahr aufs Neue viele Abnehmwillige mit falschen Versprechungen zur neuen"besten Diät" hinters Licht geführt. 
Dieses Sachbuch geht erstmals einen anderen Weg: I DIET MY WAY - ist das neue Konzept für alle, die ihren individuellen Weg des Abnehmens maßgeschneidert bis zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht gehen möchten - und anschließend dabei bleiben wollen. In diesem Buch finden Sie alles zum Thema "Kilos verlieren", was Sie wissen müssen, um langfristig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht auch zu halten. Dabei basieren die Erkenntnisse und Empfehlungen vom Autor Uwe Knop auf den aktuellen Erkenntnissen und dem derzeitigen Konsens der Wissenschaft

Leicht verdaulich und unterhaltsam erfahren Sie in diesem Buch: 

• Abnehmen ist möglich.
• Das Diätprinzip ist bei allen Diäten immer gleich.
• Das reduzierte Gewicht zu halten, ist die "hohe Kunst". 
• JoJo-Effekt & Co: Risiken, die Ihr Gewicht ins Schwanken bringen
• Praxistipps, wie Sie starten und dran bleiben

Sie möchten erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Dann lesen Sie dieses Buch.

Persönliches Vorwort: Volles Verständnis voraus!

Alle Diäten wirken gleich - doch manche wirken gleicher
Trenddiäten Low Carb und Intervallfasten
Reset your Mindset: Wer bin ich und was will ich?
Schlank werden .... das ist gar nicht schwer?!
5. Schlank bleiben - das "Geheimnis" des Gewichthaltens
I DIET MY WAY!
Idealer Support: Entspannung und Sport
SWOT yourself!
Die 16 Erfolgsfaktoren und Ihre Wunschliste
Ernährungs-, Genuss- und Gefühlstagebuch
Mein Masterplan zum Ziel
Die ideale Ernährungsumstellung - Ein Beispiel
Ehrlich gemeinsam vs social media
Drei, die es geschafft haben
Gibt es die gesunde Ernährung für alle?
Die Einteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel ist ...
Die natürliche Diät-Alternative: Intuitiv essen
Gibt es eine "Abkürzung" zum Wunschgewicht?
Nachwort: Liebe Frauen, liebe Männer ... .