1;Front Cover;1 2;Copyright;3 3;Table of Contents;4 4;Body;6 4.1;Einleitung;6 4.2;Basisgymnastik;9 4.2.1;Übung 1: Rücken strecken und beugen;9 4.2.2;Übung 2: Wirbelsäule drehen;9 4.2.3;Übung 3: Oberkörper schaukeln;10 4.2.4;Übung 4: Becken schaukeln;10 4.2.5;Übung 5: Becken kippen;11 4.2.6;Übung 6: Schultern heben;12 4.2.7;Übung 7: Schultern kreisen;12 4.3;Handgymnastik ohne Materialien;13 4.3.1;Übung 8: Arme strecken;13 4.3.2;Übung 9: Wolle wickeln;13 4.3.3;Übung 10: Arme anwinkeln;14 4.3.4;Übung 11: Arme in der Luft kreuzen;15 4.3.5;Übung 12: Arme liegend anwinkeln;15 4.3.6;Übung 13: Arme kreuzen;16 4.3.7;Übung 14: Tisch wischen;17 4.3.8;Übung 15: Hände waschen und cremen;17 4.3.9;Übung 16: Finger ziehen;18 4.3.10;Übung 17: Klavier spielen;19 4.3.11;Übung 18: Faust;20 4.3.12;Übung 19: Hände heben;21 4.3.13;Übung 20: Hände schieben;22 4.3.14;Übung 21: Hände abwinkeln;23 4.3.15;Übung 22: Hände umlegen;24 4.3.16;Übung 23: Finger spreizen;25 4.3.17;Übung 24: Finger heben;26 4.3.18;Übung 25: Von Klein zu Groß;27 4.3.19;Übung 26: Hände wechseln;28 4.3.20;Übung 27: In die Luft malen;29 4.3.21;Übung 28: Über den Tisch laufen;29 4.3.22;Übung 29: Fingerlaufen;30 4.3.23;Übung 30: Blasebalg;31 4.3.24;Übung 31: Daumentreffen;32 4.3.25;Übung 32: Fingerzeigen;33 4.3.26;Übung 33: Buch;34 4.3.27;Übung 34: Kelch;35 4.3.28;Übung 35: Flügel;36 4.3.29;Übung 36: Drücken;37 4.3.30;Übung 37: Däumchen drehen;37 4.3.31;Übung 38: Zelt;38 4.3.32;Übung 39: Wechselbeten;39 4.3.33;Übung 40: Beten;40 4.3.34;Übung 41: Schaukeln;41 4.3.35;Übung 42: Fingerfächer;42 4.3.36;Übung 43: Eingreifen;43 4.3.37;Übung 44: Schlaufen greifen;44 4.3.38;Übung 45: Fingertreffen;45 4.3.39;Übung 46: Spitz und stumpf;45 4.3.40;Übung 47: Eingeklemmt;46 4.3.41;Übung 48: Ruhe und Entspannung;47 5;Back Cover;50