Angstfrei im Alter
Ein Selbsthilfebuch für ältere Menschen und ihre Angehörigen
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Angstfrei im Alter
Ein Selbsthilfebuch für ältere Menschen und ihre Angehörigen
Angststörungen sind neben Depressionen und Demenzen die häufigsten psychischen Störungen im Alter. Obwohl wirksame Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, scheuen sich viele ältere Menschen vor einer Psychotherapie und quälen sich unnötig lange mit ihren Ängsten. Aus diesem Grund wurde das vorliegende Selbsthilfebuch geschrieben. Es klärt ängstliche ältere Menschen und ihre besorgten Angehörigen und Freunde über Angststörungen und Möglichkeiten der Behandlung auf, gibt zahlreiche Hinweise zur Selbsthilfe und macht Mut zur Psychotherapie. Angststörungen im Alter treten häufig gemeinsam mit unterschiedlichen körperlichen Erkrankungen und auch mit anderen psychischen Problemen auf. Das Erkennen von Ängsten im Alter bereitet daher oft erhebliche Schwierigkeiten. Der Ratgeber stellt verschiedene Angststörungen ausführlich dar und geht insbesondere auf die generalisierte Angststörung ein, da diese im Alter am häufigsten auftritt. Die Besonderheiten von Ängsten bei älteren und hochbetagten Menschen werden anhand zahlreicher Beispiele veranschaulicht. Im Anschluss werden wissenschaftlich fundierte Behandlungs- und Selbsthilfemöglichkeiten vorgestellt. Mit ihrer Hilfe lassen sich Ängste ebenso bewältigen wie depressive Verstimmungen oder unerfreuliche Begleiterscheinungen wie Schlafstörungen, Schmerzen und Harndrang.
1;Vorwort;7 2;Inhaltsverzeichnis;9 3;1 Gefühlskontrolle;11 4;2 Schwierigkeiten beim Erkennen von Angststörungen im Alter;12 5;3 Angststörungen bei älteren Personen;16 5.1;3.1 Panikanfall als Grundform der Angst;16 5.2;3.2 Generalisierte Angststörung;19 5.3;3.3 Panikstörung und Phobien;23 5.4;3.4 Posttraumatische Belastungsstörung;32 5.5;3.5 Zwangsstörung;34 5.6;3.6 Vorkommen von Angststörungen;37 5.7;3.7 Entstehung und Verlauf von Angststörungen;40 6;4 Depressionen;45 7;5 Demenz;51 8;6 Selbsthilfe bei Angst;53 8.1;6.1 Rahmenmodell fu?r die Behandlung von älteren Menschen;56 8.2;6.2 Hinweise zur Vorbereitung einer Angstbehandlung im Alter;57 8.3;6.3 Selbstbeobachtung der Angst als Wahrnehmungstraining;59 8.4;6.4 Entwicklung eines Störungsmodells an einem Beispiel;61 8.5;6.5 Zielvorstellungen;64 8.6;6.6 Kognitive Bewertung und Neubewertung;65 8.7;6.7 Konfrontation: Sich der Angst stellen;69 8.8;6.8 Entspannung: Muskelüungen und ruhige Atmung;74 8.9;6.9 Selbstständige Bewältigung von Alltagsbelastungen;79 8.10;6.10 Tagesstruktur und Aktivitätenaufbau;79 8.11;6.11 Gesundheitsverhalten;81 8.12;6.12 Medikamentenwirkungen im Alter;88 8.13;6.13 Unterstützung von Angehörigen;89 8.14;6.14 Lebensrückblick und Selbstbehauptung;91 8.15;6.15 Auseinandersetzung mit Sterben und Tod;93 8.16;6.16 Zukunftsplanung;94 8.17;6.17 Worauf ist bei der Behandlung der einzelnen Angststörungen besonders zu achten?;95 8.18;6.18 Was tun bei einer Rückkehr der Angst?;104 8.19;6.19 Psychotherapeutische Behandlung oder Selbsthilfe?;105 9;Anhang;107 9.1;Literatur;107 9.2;Literaturempfehlungen;107 9.3;Wichtige Adressen;107 9.4;Angst- und Sorgentagebuch;108 9.5;Blasentraining und Beckenbodenu?bungen;110 10;Sachregister;113
Schmidt-Traub, Sigrun
| ISBN | 9783840924040 |
|---|---|
| Artikelnummer | 9783840924040 |
| Medientyp | E-Book - PDF |
| Copyrightjahr | 2011 |
| Verlag | Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG |
| Umfang | 115 Seiten |
| Sprache | Deutsch |
| Kopierschutz | Digitales Wasserzeichen |
