Burnout
Erkennen und verhindern
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Burnout
Erkennen und verhindern
Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können. Inhalte: - Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft - Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen - Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen - Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium
Christian Stock Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.
Christian Stock Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.
1;Cover;1 2;Inhalt;5 3;Vorwort;7 4;Was ist Burnout?;8 4.1;Burnout - anders als Stress und Depression;9 4.2;Die Leitsymptome des Burnouts;17 4.3;So kann ein Burnout verlaufen;23 4.4;Beruflicher und privater Burnout;27 4.5;Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?;28 5;Risikofaktoren in der beruflichen Situation;32 5.1;Allgemeine Risikofaktoren;33 5.2;Erhöhte Arbeitsbelastung;34 5.3;Zu wenig Autonomie;37 5.4;Zu wenig Anerkennung;38 5.5;Mangelnde Gemeinschaft;40 5.6;Mangelnde Fairness;41 5.7;Wertekonflikte;43 6;Risikofaktoren in der Persönlichkeit;46 6.1;Verhaltensmuster;47 6.2;Die Antreiber: unsere innere Stimme;53 6.3;Mangelnde Widerstandsfähigkeit;59 7;Wie man sich vor dem Ausbrennen schützt;70 7.1;Wo stehen Sie - was können Sie tun?;71 7.2;Abstand schaffen;73 7.3;Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber;77 7.4;Ziele definieren;83 7.5;Entspannung und Fitness;88 7.6;Die berufliche Situation klären;97 7.7;Die Einstellung ändern;106 7.8;Für Ausgleich sorgen;111 7.9;Den sozialen Rückhalt stärken;114 7.10;Zeitmanagement;115 7.11;Widerstände einberechnen;121 7.12;So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte;122 8;Literaturverzeichnis;127 9;Stichwortverzeichnis;128 10;Impressum;129 11;Der Autor;130 12;Weitere Literatur;130
Stock, Christian
| ISBN | 9783648066812 |
|---|---|
| Artikelnummer | 9783648066812 |
| Medientyp | E-Book - ePUB |
| Auflage | 2. Aufl. |
| Copyrightjahr | 2015 |
| Verlag | Haufe Verlag |
| Umfang | 128 Seiten |
| Sprache | Deutsch |
| Kopierschutz | Digitales Wasserzeichen |
