Burnout

Erkennen und verhindern

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Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können. Inhalte: - Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft - Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen - Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen - Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.

1;Cover;1 2;Inhalt;5 3;Vorwort;7 4;Was ist Burnout?;8 4.1;Burnout - anders als Stress und Depression;9 4.2;Die Leitsymptome des Burnouts;17 4.3;So kann ein Burnout verlaufen;23 4.4;Beruflicher und privater Burnout;27 4.5;Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?;28 5;Risikofaktoren in der beruflichen Situation;32 5.1;Allgemeine Risikofaktoren;33 5.2;Erhöhte Arbeitsbelastung;34 5.3;Zu wenig Autonomie;37 5.4;Zu wenig Anerkennung;38 5.5;Mangelnde Gemeinschaft;40 5.6;Mangelnde Fairness;41 5.7;Wertekonflikte;43 6;Risikofaktoren in der Persönlichkeit;46 6.1;Verhaltensmuster;47 6.2;Die Antreiber: unsere innere Stimme;53 6.3;Mangelnde Widerstandsfähigkeit;59 7;Wie man sich vor dem Ausbrennen schützt;70 7.1;Wo stehen Sie - was können Sie tun?;71 7.2;Abstand schaffen;73 7.3;Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber;77 7.4;Ziele definieren;83 7.5;Entspannung und Fitness;88 7.6;Die berufliche Situation klären;97 7.7;Die Einstellung ändern;106 7.8;Für Ausgleich sorgen;111 7.9;Den sozialen Rückhalt stärken;114 7.10;Zeitmanagement;115 7.11;Widerstände einberechnen;121 7.12;So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte;122 8;Literaturverzeichnis;127 9;Stichwortverzeichnis;128 10;Impressum;129 11;Der Autor;130 12;Weitere Literatur;130
ISBN 9783648066812
Artikelnummer 9783648066812
Medientyp E-Book - ePUB
Auflage 2. Aufl.
Copyrightjahr 2015
Verlag Haufe Verlag
Umfang 128 Seiten
Sprache Deutsch
Kopierschutz Digitales Wasserzeichen