1;Geleitwort;5 2;Vorwort;8 3;Die Interviewpartner;10 4;Inhaltsverzeichnis;11 5;Die Autorin;15 6;Kapitel-1;17 6.1;Interview Dr. Michael Spitzbart: "Erfolgreiche Menschen stehen immer einmal öfter auf als sie hinfallen";17 7;Kapitel-2;24 7.1;Einführung;24 7.1.1;Literatur;36 8;Kapitel-3;37 8.1;Das Gehirn: Möglichkeiten und Grenzen;37 8.1.1;3.1 Die Rolle des limbischen Systems;38 8.1.2;3.2 Neuroplastizität;39 8.1.3;3.3 Emotionen als Basis von Veränderung;41 8.1.4;3.4 Das Geheimnis der Spiegelneuronen;44 8.1.5;Literatur;48 9;Kapitel-4;50 9.1;Du bist, was du denkst: Die Macht der Gedanken;50 9.1.1;4.1 Pessimistisches Denken;50 9.1.2;4.2 Optimismus;51 9.1.3;4.3 Gedanken: Kleine Ursache, große Wirkung;52 9.1.3.1;4.3.1 Das Prinzip der selbsterfüllenden Prophezeiung;54 9.1.4;4.4 Der innere Dialog;56 9.1.4.1;4.4.1 Übung Gedankenprotokoll;59 9.1.5;4.5 "Ich schaffe es" - Selbstgespräche;60 9.1.5.1;4.5.1 Erstellungsregeln für Affirmationen;60 9.1.6;4.6 Übung Gedankenstopp;62 9.1.7;4.7 Das innere Team;63 9.1.7.1;4.7.1 Selbsterforschung des inneren Teams;66 9.1.7.2;4.7.2 Das innere Führungsteam;68 9.1.7.3;4.7.3 Die inneren Antreiber;69 9.1.8;4.8 Übung Dankbarkeits- und Erfolgstagebuch;71 9.1.9;4.9 Die Wirkung des Umfelds auf den Erfolg;73 9.1.10;Literatur;75 10;Kapitel-5;77 10.1;Interview mit Anna-Marie Flammersfeld, Extremläuferin: "Ich versuche immer, ein bisschen weiter zu gehen, weil mich das herausfordert";77 11;Kapitel-6;83 11.1;Visionen, Wünsche, Ziele;83 11.1.1;6.1 Was ist eine Vision, was ein Wunsch?;83 11.1.2;6.2 Übungen zur Visionsentwicklung;85 11.1.2.1;6.2.1 Das Fernsehporträt;85 11.1.2.2;6.2.2 Vision;85 11.1.3;6.3 Die Zielsetzung;86 11.1.3.1;6.3.1 Ziele;86 11.1.3.2;6.3.2 Annäherungsziele statt Vermeidungsziele;91 11.1.3.3;6.3.3 Ergebnis- und Handlungsziele;92 11.1.4;6.4 Zielvisualisierung: Mental arbeiten;93 11.1.5;6.5 Zielcollage, digitaler Bilderrahmen, Vision Board;94 11.1.6;6.6 Erinnerungshilfen;96 11.1.7;6.7 Übung Stärkendusche;97 11.1.8;6.8 Emotionale Bindung an Ziele;98 11.1.9;Literatur;99 12;Kapitel-7;100 12.1;Motivation - was entfacht das innere Feuer?;100 12.1.1;7.1 Intrinsische und extrinsische Motivation;102 12.1.1.1;7.1.1 Die Säulen der intrinsischen Motivation;103 12.1.2;7.2 Führung ist Beziehungsarbeit;105 12.1.2.1;7.2.1 Übung Beziehungsanalyse;107 12.1.3;7.3 Die Schlüsselrolle von Wertschätzung und Anerkennung;108 12.1.4;7.4 Vertrauen fördert (Mitarbeiter-)Motivation;110 12.1.5;Literatur;113 13;Kapitel-8;115 13.1;Interview mit Marlies Bernreuther: "Ich möchte, dass wir das Beste fürs Unternehmen machen und nicht das,was ich will";115 14;Kapitel-9;120 14.1;Visualisierung: Die Kraft der inneren Bilder;120 14.1.1;9.1 Zwei Vorgehensweisen: Dissoziation und Assoziation;125 14.1.2;9.2 Zitronentest;126 14.1.2.1;9.2.1 Übung für den Anfang;127 14.1.3;9.3 Vorstellungstraining;128 14.1.4;9.4 Das Drehbuch;130 14.1.5;9.5 Umgang mit negativen Gedanken;131 14.1.6;9.6 Erfolgsvisualisierung;132 14.1.7;9.7 Ruhebild;132 14.1.8;9.8 Der imaginäre Schutzraum;133 14.1.9;Literatur;134 15;Kapitel-10;135 15.1;Interview mit Marinus Kraus, Olympiasieger Skispringen (Team), Sotschi 2014: "Ob als Führungskraft oder im Spitzensport: Wenn ich nicht hundertprozentig an mich glaube, werde ich nie große Leistungen erzielen";135 16;Kapitel-11;139 16.1;Umgang mit blockierenden Emotionen - Emotionen im Unternehmen;139 16.1.1;11.1 Strategien für positive Emotionen und Steigerung der Selbstkontrolle;143 16.1.2;11.2 Umgang mit negativen Emotionen;144 16.1.2.1;11.2.1 Das Ärger-Tagebuch;144 16.1.2.2;11.2.2 Achtsamkeitsübungen;146 16.1.3;11.3 Umgang mit Blockaden;148 16.1.3.1;11.3.1 Das Ankern;150 16.1.4;Literatur;153 17;Kapitel-12;154 17.1;Interview mit Marie Nauheimer: "Zu einer guten Selbstführung gehören Disziplin, Durchsetzungsvermögen, Optimismus und Empathie";154 18;Kapitel-13;159 18.1;Stärkenorientierte Führung;159 18.1.1;13.1 Das Verständnis von Werten;162 18.1.1.1;13.1.1 Übung: Selbsterkundung der eigenen Werte;164 18.1.2;13.2 Stärken stärken;164