Menschen mit stark ausgeprägter Selbstmotivation arbeiten mit Begeisterung, erzielen bessere Ergebnisse und sind zufriedener mit ihren Arbeitsresultaten. Dieses Buch zeigt, wie Sie Selbstmotivation erlernen und trainieren. Der Autor gilt als 'Deutschlands Experte für dauerhafte Selbstmotivation' (ARD). Er zeigt, wie Sie zu einer Einstellung gelangen, die Sie von innen heraus dauerhaft motiviert. Mit praxiserprobten Impulsen und zahlreichen Praxisbeispielen begleitet er Sie Schritt für Schritt. So treiben Sie die wichtigen Dinge mit Energie und Freude voran. Inhalte: - Mentale Fallen, in die selbst kluge Menschen tappen - Warum Leistung unsere Selbstachtung stärkt - Stimmungsmanagement, das funktioniert - Motivation - Strategien für den ersten Schritt - Selbstmotivation als LebenseinstellungArbeitshilfen online: - Anleitung: Zielformulierung - Checklisten und Arbeitshilfen zum eigenständigen Training

Reinhold Stritzelberger, 'Deutschlands Experte für dauerhafte Selbstmotivation' (ARD), steht für die neue Dimension von modernem Selbst- und Lebensmanagement. Als Speaker, Trainer und Coach unterstützt er Menschen mit nachhaltigem Erfolg dabei, erfüllende Ziele zu definieren und leidenschaftlich zu verfolgen. Reinhold Stritzelberger ist Diplom-Betriebswirt, zertifizierter Business-Coach und Lehrtrainer. Bekannt wurde der Gründer und Inhaber von RS-Training durch Auftritte in Funk und Fernsehen, Podcast-Produktionen und zahlreiche Fachbeiträge.

1;Cover;12; Inhaltsverzeichnis;93; ??Vorwort?;134; Danksagung;155; ??Alles dreht sich um Ihren SML?;176;1 ?Was selbst kluge Menschen hemmt?;196.1;1.1 ??Fakten und Gerüchterund um die Selbstmotivation?;196.1.1;1.1.1 ??Was glücklich sein mit Selbstmotivation zu tun hat?;196.1.2;1.1.2 ??Ein selbstmotiviertes Leben ist keine immerwährende Party?;206.1.3;1.1.3 ??Was Selbstmotivation ist ? und was sie nicht ist?;206.1.4;1.1.4 ??Wer den Prozess durchschaut, kann ihn trainieren?;216.1.5;1.1.5 ??Warum Selbstmotivation sogar Einfluss auf die Wahl des Lebenspartners hat?;226.1.6;1.1.6 ??Der Spagat zwischen »Glückskeks«-Parolen und Wissenschaft?;236.1.7;1.1.7 ??Was Selbstmotivation mit Erfolg zu tun hat?;246.1.8;1.1.8 ??Unser Unterbewusstsein als Verbündeter?;256.1.9;1.1.9 ??Von Schlüsselerlebnissen und Teachable Moments?;266.1.10;1.1.10 ??Unsere Selbstmotivation hängt nie davon ab, was wir haben?;276.1.11;1.1.11 ??Ohne Arbeit geht es nicht?;286.2;1.2 ??Mentale Fallen?;286.2.1;1.2.1 ??Mentale Falle Nr. 1: unser Verstand?;286.2.2;1.2.2 ??Mentale Falle Nr. 2: »Ich lass' mich dann mal motivieren«?;306.2.3;1.2.3 ??Mentale Falle Nr. 3: das Prinzip der ausgleichenden Gerechtigkeit?;356.2.4;1.2.4 ??Mentale Falle Nr. 4: »Ich muss positiv denken!«?;386.2.5;1.2.5 ??Mentale Falle Nr. 5: »Ich muss durchhalten«?;416.2.6;1.2.6 ??Mentale Falle Nr. 6: »Ich bin halt nicht so motiviert«?;446.3;1.3 ??Zusammenfassung?;467;2 ??Was uns wirklich antreibt?;497.1;2.1 ??»Yes, we can«: das Prinzip der Selbstwirksamkeit?;497.1.1;2.1.1 ??Eigene, positive Erfahrungen = Erfolge?;517.1.2;2.1.2 ??Indirekte Erfahrungen = Lernen von anderen?;527.1.3;2.1.3 ??Das Phänomen der Selbstwirksamkeit?;527.1.4;2.1.4 ??Warum der Glaube manchmal tatsächlich Berge versetzt?;547.1.5;2.1.5 ??Selbstmotivation als Entscheidung?;597.2;2.2 ??Der magische Filter?;777.2.1;2.2.1 ??Läuft und läuft und läuft: unsere Urteils- und Bewertungsmaschine?;787.2.2;2.2.2 ??Einstellungen und Überzeugungen sind selbst gegen Fakten immun?;797.2.3;2.2.3 ??Wir sehen nicht mit dem Auge ? wir sehen mit dem Gehirn?;807.2.4;2.2.4 ??Warum jeder eine andere Wirklichkeit hat?;817.2.5;2.2.5 ??Es gibt kein richtig oder falsch?;837.2.6;2.2.6 ??Was tun, wenn der Problembär kommt??;847.2.7;2.2.7 ??Der Filter wird gefüttert mit dem, was wir hineintun?;867.2.8;2.2.8 ??Wie justieren wir den Filter so, dass er uns ans Ziel bringt??;877.2.9;2.2.9 ??Nutzen Sie den Filter wie eine Kamera?;877.2.10;2.2.10 ??Ein Königreich für ein Ziel!?;907.2.11;2.2.11 ??Energy flows, where attention goes?;957.2.12;2.2.12 ??Je größer das Ziel, desto größer die Selbstmotivation?;967.3;2.3 ??Bewusstheit, Fokussierung, Aufmerksamkeit?;977.3.1;2.3.1 ??Müll rein ? Müll raus?;977.3.2;2.3.2 ??Die ganze Welt will Sie von Ihren Zielen ablenken?;987.3.3;2.3.3 ??Wie gut kennen Sie eine Zitrone??;997.3.4;2.3.4 ??Wovon lassen Sie sich ablenken??;1007.3.5;2.3.5 ??Bewusster Fokus auf Ihrer Selbstmotivation?;1027.3.6;2.3.6 ??Ablenkung ist das Gegenteil von Fokussierung?;1027.3.7;2.3.7 ??Wir betteln förmlich um Ablenkung?;1047.3.8;2.3.8 ??Jede Entscheidung bedeutet gleichzeitig auch »Nein« zu sagen?;1057.3.9;2.3.9 ??Wir sind, was wir tun ? und was wir nicht tun?;1067.4;2.4 ??Drei bewährte Ansätze für einen selbstmotivierten Zustand?;1087.4.1;2.4.1 ??Selbstmotivierter fühlen: Stimmungsmanagement?;1087.4.2;2.4.2 ??Selbstmotivierter sprechen: Welche Macht Sprache auf uns selbst ausübt?;1197.4.3;2.4.3 ??Selbstmotivierter auftreten: unsere Körpersprache?;1327.5;2.5 ??Zusammenfassung?;1358;3 ??Wie wir ins Handeln kommen?;1378.1;3.1 ??Die immense Anziehungskraft der Wohlfühl-Oase?;1378.1.1;3.1.1 ??Planen Sie niemals Ihre Karriere ? planen Sie Ihre Selbstmotivation?;1388.1.2;3.1.2 ??Die Duschhebel-Methode?;1398.1.3;3.1.3 ??Energiesparen liegt in der menschlichen Natur?;1408.1.4;3.1.4 ??Wie die Wohlfühl-Oase wirkt?;1418.1.5;3.1.5 ??Das Wunder der Konsistenz, oder: So kommen Sie raus aus der Wohlfühl-Oase?;