Die Balance wiederfinden: Jeder Mensch besitzt ein inneres Selbstheilungspotential. Dieses Buch möchte Sie ermuntern, mit einfachen und wirksamen Schritten wieder mehr Lebensmut, Freude und Tatkraft zu entwickeln. Sich einzugestehen, dass man an einer Depression leidet, ist dabei ein erster wichtiger Schritt in der Auseinandersetzung mit der Erkrankung. Dazu ist es hilfreich, Symptome und Ursachen dieser Erkrankung zu kennen. So individuell wie diese sind, so individuell ist auch die Behandlung. Schritt für Schritt begleitet die Autorin die Betroffenen durch den vielschichtigen Heilungsprozess: von den ersten Schritten zurück ins Leben über den behutsamen Aufbau eines neuen Selbstbewusstseins bis schließlich zur Wiedereinstellung des Lebenskompasses. Hilfreiche Weggefährten können dabei natürliche Methoden sein, die den Therapieerfolg zusätzlich fördern. Dazu gehören Methoden aus der Naturheilkunde, Entspannungsverfahren und alternative Therapien. Aus dem Inhalt - Bin ich depressiv? Die Diagnose - Die Ursachen der Depression - Die ersten Schritte - Schnelle Soforthilfe - Die nachfolgenden Schritte - Öffnen Sie sich wieder dem Leben - Sie langfristigen Schritte - Wieder mehr Lebensfreude und Tatendrang - Nahrung, die unsere Seele stärkt - Sanfte Hilfe aus der Natur

Dr. med. Delia Grasberger ist Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin, Psychoanalytikerin, Psychiaterin und Neurologin. Seit 1989 arbeitet sie als Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalyse, seit 1993 in ihrer eigenen Praxis in München. Sie hat eine Ausbildung für professionelles Coaching von Führungskräften und Mitarbeitern und berät ihre Klienten im Sinne einer erhöhten ressourcenorientierten Selbsterkenntnis, einer besseren Work-Life-Balance, einer besseren Bewältigung von Stress, Depression und Ängsten, in Verbindung mit einem besseren Selbstbewusstsein. Zusammen mit der Redaktion der Zeitschrift Focus und dem Südwest Verlag gestaltete sie einen mehrwöchigen, kostenlosen Online-Kurs, den 'Antistress-Coach'. Sie ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Autogenes Training und Ärztliche Hypnose und seit 1996 Psychoanalytikerin. Zu ihren Veröffentlichungen gehört ein Ratgeber zum Thema 'Autogenes Training', der 'Anti-Stress-Coach' sowie 'Richtig atmen' in Zusammenarbeit mit dem Magazin Focus.

1;Front Cover;1 2;Front Flap;2 3;Table of Contents;4 4;Body;3 4.1;Liebe Leserin, lieber Leser;6 4.2;Vorwort;7 4.3;Depression - wichtig zu wissen;11 4.4;Depression - das können Sie selbst tun;63 4.5;Hilfreiche Spezialtipps;107 4.6;Einen Rückfall verhindern und andere achtsam unterstützen;133 4.7;Anhang;142 5;Copyright;146 6;Back Flap;147 7;Back Cover;148