1;Front Cover;12;Copyright;63;Table of Contents;74;Body;104.1;Danke;104.2;Vorwort;114.3;1Einleitung;134.3.1;1.1Die Gegenwart in der stationären Pflege;164.3.2;1.2Hintergründe und Rahmenbedingungen;204.3.2.1;1.2.1Wandel der Gesundheitsbranche und der Pflegeeinrichtungen;224.3.2.2;1.2.2 Die Ist-Situation in der Gesundheitsbranche der Pflegeeinrichtungen;244.3.3;1.3Die Berufsgruppe der Pflegenden;274.3.3.1;1.3.1Pflegefachkräfte;314.3.3.2;1.3.2Pflegekräfte;334.3.4;1.4Die Berufsgruppen des Sozialen Dienstes und Betreuungskräfte;334.3.4.1;1.4.1Berufsgruppen des Sozialen Dienstes;354.3.4.2;1.4.2Berufsgruppe Betreuungskräfte;354.4;2Das Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung;374.4.1;2.1Der Weg zu mehr Selbstwertgefühl;414.4.1.1;2.1.1Entdecken Sie Ihre positiven Eigenschaften;414.4.1.2;2.1.2Legen Sie eine Schatzkiste an;424.4.2;2.2Eine kleine Anleitung fürs Selbstcoaching;424.4.2.1;2.2.1Schaffen und verstärken Sie Ihre Körperanker;434.4.2.2;2.2.2Machen Sie aus Ihren Träumen konkrete Ziele;454.4.2.3;2.2.3Gehen Sie konstruktiv mit Kritik um;454.4.3;2.3Selbstwirksamkeitserwartung und Pflege;464.4.4;2.4Selbstwirksamkeitserwartung im Sozialen Dienst/in der Betreuung;484.5;3Stress, Arbeitsbezogenheit und Arbeitssucht;494.5.1;3.1Arbeitsbedingter Stress;494.5.2;3.2Kurzer Ausflug in die Stressforschung;504.5.3;3.3Belastungsfaktoren als Ursachen von Stress;544.6;4 Unverzichtbar: die gute Prävention;574.6.1;4.1Die Verhältnisprävention;584.6.2;4.2Verhaltensprävention;604.7;5Die Verhaltensprävention;624.7.1;5.1Checken Sie Ihr Risikoverhalten;624.7.2;5.2Entspannung muss sein;664.7.3;5.3Stressimpfungsprogramme;684.7.3.1;5.3.1Verhaltensänderungen durch Shaping und Chaining;694.7.3.2;5.3.2Rollenspiel zum Einüben neuer Verhaltensweisen;704.7.3.3;5.3.3Dysfunktionale Gedanken verändern;714.7.4;5.4Besser schlafen;754.7.4.1;5.4.1Entdecken Sie, was Sie wirklich möchten;774.7.5;5.5Entspannungsmethoden für jeden Tag;774.7.5.1;5.5.1Die Progressive Muskelrelaxation;804.7.5.2;5.5.2Autogenes Training;864.7.5.3;5.5.3Fantasiereisen;964.7.5.4;5.5.4Meditation;1034.7.5.5;5.5.5Yoga Nidra;1064.7.6;5.6Bewusst atmen;1074.7.7;5.7Achtsamkeitsübungen;1104.7.7.1;5.7.1Achtsamkeitsmeditation;1104.7.7.2;5.7.2Weitere Achtsamkeitsübungen;1114.7.7.3;5.7.3Body-Scan;1124.7.8;5.8Entspannungsverfahren mit Bewegung;1134.7.8.1;5.8.1Hatha-Yoga;1134.7.8.2;5.8.2Qi-Gong;1144.7.8.3;5.8.3Die Fünf Tibeter;1184.7.8.4;5.8.4Pilates;1194.7.9;5.9Mandala;1194.7.10;5.10 Für die schnelle Entspannung zwischendurch;1244.7.10.1;5.10.1Klopfen Sie den Stress ab;1244.7.10.2;5.10.2Aktivieren Sie die Thymusdrüse;1244.7.10.3;5.10.3Progressive Muskelrelaxation im Stehen;1244.7.11;5.11Beruhigende Massagen;1254.7.12;5.12Lachen Sie doch mal!;1264.7.13;5.13Spielen Sie wieder;1274.7.14;5.14Bewegen Sie sich;1274.7.14.1;5.14.1Feldenkrais;1284.7.15;5.15Heute schon getrommelt!;1294.7.16;5.16Nutzen Sie die Kraft der Düfte;1304.7.16.1;5.16.1 Genussinstruktion »Duft-Erlebnis-Rausch«;1314.7.17;5.17Netzwerken tut gut!;1324.8;6Die Verhältnisprävention;1344.8.1;6.1Verringern Sie Stressoren;1344.8.2;6.2Passen Sie das Qualitätsmanagement an;1354.8.3;6.3Achten Sie auf adäquate Arbeitsumgebung;1364.8.4;6.4Gestalten Sie Übergaben, Besprechungen und Fallbesprechungen effizienter;1384.8.5;6.5Ernährungsmanagement für alle;1404.8.6;6.6Achten Sie aufs Miteinander;1424.9;7Umsetzung: Das betriebliche Gesundheitsmanagement;1444.10;8Exkurs: SARS-CoV-2;1474.11;9Und jetzt sind Sie dran...;1494.12;Literatur;1514.13;Register;1595;Back Cover;164