1;Tobias Esch: Die Neurobiologie des Glücks;1 1.1;Innentitel;4 1.2;Impressum;5 1.3;Geleitwort zur 2. Auflage;6 1.4;Geleitwort zur 1. Auflage;8 1.5;Vorwort zur 2. Auflage;11 1.6;Vorwort zur 1. Auflage (Auszug);16 1.7;Danksagung;18 1.8;Inhaltsverzeichnis;20 1.9;1 Einleitung;24 1.10;2 Warum dieses Buch?;25 1.11;3 Um ganz ehrlich zu sein;35 1.12;4 Zwischenfazit und Bedienungsanleitung;38 1.13;5 Der dreibeinige Stuhl oder warum es das Glück in der Medizin so schwer hat(-te);41 1.14;6 Sind Medizin und Psychologie Wissenschaften? Und was hat diese Frage mit dem Glück zu tun?;60 1.15;7 Am Ort des Geschehens: eine kleine Hirnkunde;66 1.15.1;7.1 Grundlagen;66 1.15.1.1;Basale Fakten;66 1.15.1.2;,,Eingefahrene Bahnen";71 1.15.1.3;Wer hat das Sagen? Wer bestimmt?;72 1.15.1.4;Neuroplastizität;73 1.15.1.5;Plastische Anpassungen über die Zeit;76 1.15.1.6;Bindung, Anpassung, Stressreduktion: Trainingseffekte;78 1.15.2;7.2 Die Teile des Gehirns und was sie tun;81 1.15.2.1;Spiegelneuronensystem;90 1.15.2.2;Mittlere Präfrontalregion;91 1.15.2.3;Limbisches System;94 1.15.2.4;Aufmerksamkeitssystem;107 1.15.2.5;Engagement- und Sicherheitssystem;109 1.15.2.6;Zentrales Stresssystem;111 1.15.3;7.3 Was nehmen wir mit aus Funktion, Bauplan und Plastizität des Gehirns?;116 1.16;8 Die Neurobiologie des Glücks;119 1.16.1;8.1 Motivation und endogene Belohnung;119 1.16.1.1;Das Prinzip: Motivations-/Belohnungskreislauf;119 1.16.1.2;Das Element der Kontrolle;122 1.16.1.3;Zwischenfazit;123 1.16.1.4;Die Motivationssysteme und ihre Bedeutung für ein ,,gesundes Leben";127 1.16.1.5;Die Dynamik der Motivation;134 1.16.1.6;Woher kommt das Glück?;138 1.16.1.7;Kleiner Exkurs zur Neurobiologie von Meditation und Mitgefühl und ihr Bezug zur Schmerzregulation;141 1.16.1.8;Von der Flüchtigkeit des Glücks;144 1.16.1.9;Versuch einer neurobiologischen Topografie und funktionellen Systematik des Glücks;145 1.16.2;8.2 Flow, Gemeinschaft und Glück;148 1.16.2.1;Vom Flow-Erleben und von dem beglückenden Gefühl des Dazugehörens und des Ankommens;149 1.16.2.2;Flow, soziale Unterstützung, Erfolg und Gesundheit;158 1.16.2.3;Flow, Ziele, Vertrauen und Stress;160 1.16.3;8.3 Was nehmen wir mit aus der Neurobiologie von Motivation, Belohnung und Flow?;161 1.17;9 Was ist Glück? Eine medizinisch-praktische Annäherung;165 1.18;10 Was macht Ärzte und Therapeuten glücklich?;187 1.18.1;10.1 Kohärenz und Präsenz: der achtsame Arzt;187 1.18.2;10.2 Empathie und Altruismus: der soziale Arzt;197 1.19;11 Positive Psychologie und Glück in der Praxis eigenen Praxis;212 1.20;12 Anwendungsbeispiele für ausgewählte Indikationen;241 1.21;13 Anhang;251 1.21.1;13.1 Praktische Meditationsanleitung;251 1.21.2;13.2 Stressmanagement;252 1.21.3;13.3 Quellennachweise;253 1.21.4;13.4 Literatur;256 1.21.4.1;Weiterführende und ergänzende Literatur (Bücher);256 1.21.4.2;Und auch ...;259 1.21.5;13.5 Adressen und Links;260 1.21.5.1;Mind-Body-Medizin und Achtsamkeit;260 1.21.5.2;Positive Psychologie und angewandte ,,Glückswissenschaften";261 1.21.5.3;Neurowissenschaft/Neurobiologie;262 1.21.5.4;Ausbildung, Fort- und Weiterbildung (Beispiele im deutschsprachigen Raum);264 1.21.5.5;Sonstige;265 1.21.6;13.6 Sach- und Personenregister;270