Die Widerstandskraft der Seele steigern
Wege zu innerer Stärke und mehr Wohlbefinden
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Die Widerstandskraft der Seele steigern
Wege zu innerer Stärke und mehr Wohlbefinden
Ängste, Stress, Kränkungen, Vereinsamung, Verlusterfahrungen und negative Überzeugungen über sich und die Welt reduzieren das eigene Wohlbefinden und haben sowohl auf die seelische als auch auf die körperliche Gesundheit einen großen Einfluss. Welche Kräfte und Eigenschaften kann ein Mensch mobilisieren, um sich gegenüber Herausforderungen des Lebens, schweren Krisen und schmerzhaften Verlusterfahrungen zu behaupten? Wie können die inneren Ressourcen, die Resilienz und positive Potenziale gestärkt werden, um die Gesundheit, Widerstandskräfte und das persönliche Wohlbefinden zu steigern und aufrechtzuerhalten? Das Buch will Sie dazu ermutigen, bewusst Verantwortung für das gute Gelingen Ihres Lebens zu übernehmen und aktiv zu Ihrer Gesundheit beizutragen. Es zeigt anhand zahlreicher Beispiele und Übungen Wege auf, wie die inneren Widerstandskräfte gestärkt werden können. Wichtige Quellen hierfür sind eine grundsätzlich freundschaftliche Beziehung zu sich selbst, die auch die Wahrnehmung und den Umgang mit den eigenen Schwächen einschließt, die bewusste Stärkung positiver Einstellungen und Gefühle, die Erfahrung wohltuender Beziehungen und das Erleben von Sinnhaftigkeit und Bedeutung im eigenen Leben. Dies alles sind Vitamine für die Seele.
1;Die Widerstandskraft der Seele steigern;11.1;Inhaltsverzeichnis;72;Einleitung;93;Teil I: Freundlich mit sich selbst umgehen;133.1;1Die Selbstachtung stärken;153.1.1;1.1Die inneren Feinde und die inneren Verbündeten;163.1.2;1.2Die Selbstachtung stärken;173.1.2.1;1.2.1Strategie zum Umgang mit negativen inneren Stimmen;173.1.2.2;1.2.2Die inneren Verbündeten aktivieren undzu Hilfe rufen;193.1.3;1.3Die Macht der anderen;203.1.3.1;1.3.1Macht abgeben;223.1.3.2;1.3.2Machtworte und Machtformeln;243.1.3.3;1.3.3Sieben Strategien zur Stärkung von Eigenmacht und Selbstachtung;243.2;2Der intuitiven Intelligenz vertrauen;273.2.1;2.1Intuitive Wahrnehmung;283.2.2;2.2Verbindung aufnehmen - Zugang zum inneren Wissen;293.3;3Selbstfürsorge praktizieren;313.3.1;3.1Voraussetzungen der Selbstfürsorge;333.3.2;3.2Formen der Selbstfürsorge;333.3.3;3.3Praxis der Selbstfürsorge;374;Teil II: Positive Einstellungen und Gefühle fördern;394.1;4Dankbarkeit;454.1.1;4.1Wie sich Dankbarkeit anfühlt;454.1.2;4.2Heilsame Wirkungen der Dankbarkeit;474.2;5Zuversicht und Optimismus;494.2.1;5.1Zuversicht macht stark;494.2.2;5.2Zuversicht lernen;514.3;6 Freude;554.3.1;6.1Formen der Freude;564.3.2;6.2Freudenhemmer;574.3.3;6.3Freude im Alltag mehren;585;Teil III: Wohltuende Beziehungen pflegen;615.1;7Die Liebe stärken;655.1.1;7.1Grundlagen glücklicher Verbindungen;655.1.1.1;7.1.1Angemessene Erwartungen;665.1.1.2;7.1.2Wertschätzung und Dankbarkeit;685.1.1.3;7.1.3Verzeihen können;705.1.2;7.2Beziehungsstärkend kommunizieren;735.1.2.1;7.2.1Merkmale einer positiven Kommunikation;735.1.2.2;7.2.2Spielregeln einer positiven Kommunikation;745.1.3;7.3Stressoren und Liebeskiller;765.1.3.1;7.3.1Negative Einstellungen und Erwartungen;775.1.3.2;7.3.2Geringschätzendes Verhalten;795.1.3.3;7.3.3Destruktive Kommunikationsmuster;815.2;8Sozial leben;835.2.1;8.1Freundschaft;845.2.2;8.2Solidarität;865.2.3;8.3Gutes tun;886;Teil IV: Sinnvoll leben;916.1;9Sinnerfahrungen im Alltag;956.1.1;9.1Sinn und Arbeit;966.1.2;9.2Sinn und Glück;976.1.3;9.3Sinn und Werte;996.2;10Das Ewige;1016.2.1;10.1Erfahrungen der Transzendenz;1026.2.2;10.2Spirituelle Werte;1047;Zum Schluss;1078;Literatur;109
Gschwend, Gaby
| ISBN | 9783840927683 |
|---|---|
| Artikelnummer | 9783840927683 |
| Medientyp | E-Book - PDF |
| Copyrightjahr | 2016 |
| Verlag | Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG |
| Umfang | 109 Seiten |
| Sprache | Deutsch |
| Kopierschutz | Digitales Wasserzeichen |
