1;Vorwort zur 5. Auflage;6 2;Vorwort zur ersten Auflage;8 3;Lernziele im Überblick;10 4;Inhalt;14 5;A Einführung;17 5.1;1 Funktionelles Üben;19 5.1.1;1.1 Was bedeutet funktionelles Üben?;20 5.1.2;1.2 Das Analysenkonzept;21 5.1.3;1.3 Spezielle Namen und Begriff e der Funktionellen Bewegungslehre;21 5.2;2 Analysenkonzept;23 5.2.1;2.1 Name der Übung;24 5.2.2;2.2 Lernziel;24 5.2.3;2.3 Konzept;24 5.2.4;2.4 Lernweg;24 5.2.5;2.5 Analyse;24 6;B Training der segmentalen Stabilisierung der Wirbelsäule;27 6.1;3 Klötzchenspiel;29 6.1.1;3.1 Konzept;30 6.1.2;3.2 Lernweg;30 6.1.3;3.3 Analyse;32 6.2;4 Spinnübung;35 6.2.1;4.1 Konzept;36 6.2.2;4.2 Lernweg;36 6.2.3;4.3 Analyse;38 7;C Training mit besonderer Berücksichtigung der Bauchmuskulatur;39 7.1;5 Die funktionellen Aufgaben der Bauchmuskulatur;41 7.2;6 Taillentrimmen;45 7.2.1;6.1 Konzept;46 7.2.2;6.2 Lernweg;46 7.2.3;6.3 Analyse;48 7.3;7 Klassischer Frosch;49 7.3.1;7.1 Konzept;50 7.3.2;7.2 Lernweg;51 7.3.3;7.3 Analyse;52 7.4;8 Urfrosch;55 7.4.1;8.1 Konzept;56 7.4.2;8.2 Lernweg;56 7.4.3;8.3 Analyse;57 7.5;9 Klassischer Frosch und Urfrosch im Vergleich;59 7.5.1;9.1 Körperabschnitt Beine;60 7.5.2;9.2 Körperabschnitt Arme;60 7.6;10 Diagonaler Frosch;61 7.6.1;10.1 Konzept;62 7.6.2;10.2 Lernweg;62 7.6.3;10.3 Analyse;63 7.7;11 Anwendung der Frösche: Beispiele für häufig auftretende statische Abweichungen;65 7.8;12 Anpassung der Frösche durch Lageveränderung im Raum bei konstitutionellen Abweichungen;67 7.8.1;12.1 Bankkantensitz;68 7.8.2;12.2 Sitz auf dem Boden;69 7.8.3;12.3 Sitzen auf einem Stuhl;70 7.9;13 Brückenbauch;71 7.9.1;13.1 Konzept;72 7.9.2;13.2 Lernweg;72 7.9.3;13.3 Analyse;73 8;D Training mit besonderer Berücksichtigung der Rückenmuskulatur;77 8.1;14 Die funktionellen Aufgaben der Rückenmuskulatur;79 8.1.1;14.1 Aufgaben der genuinen lokalen Rückenmuskulatur;80 8.1.2;14.2 Aufgaben der oberfl ächlichen globalen Rückenmuskulatur;80 8.2;15 Klassischer Vierfüßler;83 8.2.1;15.1 Konzept;84 8.2.2;15.2 Lernweg;84 8.2.3;15.3 Analyse;86 8.3;16 Anpassung des klassischen Vierfüßlers durch Lageveränderung im Raum;89 8.3.1;16.1 Vierfüßler mit nach vorn/unten geneigter Körperlängsachse;90 8.3.2;16.2 Im Sitzen gegen eine Wand gestützt;91 8.3.3;16.3 Im Stand gegen eine Wand gestützt;92 8.4;17 Mobilisierender Vierfüßler in Flexion/Extension;93 8.4.1;17.1 Konzept;94 8.4.2;17.2 Lernweg;94 8.4.3;17.3 Analyse;95 8.5;18 Lateralfl exorischer Vierfüßler;99 8.5.1;18.1 Konzept;100 8.5.2;18.2 Lernweg;100 8.5.3;18.3 Analyse;102 8.6;19 Lateralfl exorischer liegender Vierfüßler;105 8.6.1;19.1 Konzept;106 8.6.2;19.2 Lernweg;106 8.6.3;19.3 Analyse;107 8.7;20 Aufgeklappter Vierfüßler;109 8.7.1;20.1 Konzept;110 8.7.2;20.2 Lernweg;110 8.7.3;20.3 Analyse;111 8.8;21 Albatros;115 8.8.1;21.1 Konzept;116 8.8.2;21.2 Lernweg;116 8.8.3;21.3 Analyse;117 8.9;22 Alle Stunde wieder;119 8.9.1;22.1 Konzept;120 8.9.2;22.2 Lernweg;120 8.9.3;22.3 Analyse;121 8.10;23 Im Gleichgewicht;125 8.10.1;23.1 Konzept;126 8.10.2;23.2 Lernweg;126 8.10.3;23.3 Analyse;127 8.11;24 Stehauf-Männchen;129 8.11.1;24.1 Konzept;130 8.11.2;24.2 Lernweg;131 8.11.3;24.3 Analyse;131 8.12;25 Der eingeklemmte Bart;133 8.12.1;25.1 Konzept;134 8.12.2;25.2 Lernweg;134 8.12.3;25.3 Analyse;135 8.13;26 Die Schlange;137 8.13.1;26.1 Konzept;138 8.13.2;26.2 Lernweg;139 8.13.3;26.3 Analyse;139 8.14;27 Kurz und bündig;141 8.14.1;27.1 Konzept;142 8.14.2;27.2 Lernweg;143 8.14.3;27.3 Analyse;143 9;E Training mit besonderer Berücksichtigung der Rotatoren der Wirbelsäule;145 9.1;28 Der Korkenzieher;147 9.1.1;28.1 Konzept;148 9.1.2;28.2 Lernweg;148 9.1.3;28.3 Analyse;149 9.2;29 Wer dreht, gewinnt;151 9.2.1;29.1 Konzept;152 9.2.2;29.2 Lernweg;152 9.2.3;29.3 Analyse;155 9.3;30 Der träumende Verkehrspolizist;157 9.3.1;30.1 Konzept;158 9.3.2;30.2 Lernweg;158 9.3.3;30.3 Analyse;160 10;F Training für die Halswirbelsäule und die Kiefergelenke;163 10.1;31 Kopfabreißer;165 10.1.1;31.1 Konzept;166 10.1.2;31.2 Lernweg;166 10.1.3;31.3 Analyse;167 10.2;32 Dickschädel;169 10.2.1;32.1 Konzept;170 10