Wer möchte nicht gesund bleiben und elegant altern? Dieses Buch bietet keine klassischen Ratschläge, sondern vermittelt ein tiefes Verständnis der Prozesse in unserem Körper, insbesondere des Immunsystems. Erfahren Sie, wie ein gut funktionierendes Immunsystem uns vor Infektionen und Krebs schützt, warum Überreaktionen zu Allergien und Autoimmunerkrankungen führen können und wie unser Lebensstil die Immunantwort beeinflusst.

Dieses Buch richtet sich an Laien mit biologischen Grundkenntnissen, die mehr über die faszinierenden Mechanismen unseres Immunsystems erfahren möchten. Es ist ideal für alle, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und die wissenschaftlichen Grundlagen für ein gesundes und langes Leben verstehen wollen.

Mit klaren Erklärungen und wissenschaftlich fundierten Informationen zeigt dieses Buch, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und somit Ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern können. Ein unverzichtbarer Leitfaden!

I Einleitung.

1 Weltweite Bedrohung durch Infektionserkrankungen.

II Das Immunsystem verstehen.

2 Was und wo ist das Immunsystem?.

3 Was ist der Unterschied von angeborener und erworbener Immunität?.

4 Wie bleibt das Immunsystem im Gleichgewicht?.

5 Alles, was Sie über Entzündungsreaktionen wissen müssen.

6 Warum sind Antigenrezeptoren so wichtig?.

7 Antikörper und Impfungen: Passive und aktive Immunität.

8 T-Zellen in Aktion.

9 Warum machen uns Bakterien und Viren krank?.

10 Warum ist eine Blutvergiftung auch heute noch lebensgefährlich?.

11 Die guten Bakterien: Das Mikrobiom.

III Das Immunsystem und Erkrankungen.

12 Wie kommt es zu Allergien?.

13 Warum gibt es Autoimmunerkrankungen?.

14 Wie hängen Wundheilung und Krebs zusammen?.

15 Wie das Immunsystem Krebs in Schach halten kann.

16 Warum unser Immunsystem nicht altern sollte.

17 Was uns wirklich umbringt: Chronische Entzündungen und metabolischer Stress.

IV Das Immunsystem stärken.

18 Wie wir uns voneinander unterscheiden: Genetik und Epigenetik.

19 Wie beeinflussen Ernährung und Lebensstil das Immunsystem?.

20 Warum ist Vitamin D wichtig für unser Immunsystem?.

21 Wie beeinflusst Epigenetik Immunantworten?.

22 Der ultimative Immunbooster: Bewegung.

23 Warum ist ein funktionierender Biorhythmus wichtig für unsere Gesundheit?.

24 Wie alles zusammenhängt: Ernährung, Gesundheit und Altern.