<p><strong>Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren</strong></p><p>Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.</p><p>Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.<br></p><p>Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?<br></p><p>Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!<br></p>
Albrecht, Karin
| ISBN | 9783132458765 |
|---|---|
| Artikelnummer | 9783132458765 |
| Medientyp | E-Book - PDF |
| Auflage | 5. Aufl. |
| Copyrightjahr | 2024 |
| Verlag | Georg Thieme Verlag KG |
| Umfang | 256 Seiten |
| Sprache | Deutsch |
| Kopierschutz | Digitales Wasserzeichen |
