1;Geleitwort;5 2;Vorwort;6 3;Über den Herausgeber;8 4;Inhaltsverzeichnis;9 5;Autorenverzeichnis;20 6;I Einführung;24 6.1;1 Epidemiologie der körperlichen Aktivität und Inaktivität;25 6.1.1;Einleitung;26 6.1.2;Prävalenz und Trends der körperlichen Aktivität in Deutschland;28 6.1.3;Gesundheitliche Bedeutung der körperlichen Aktivität;31 6.1.4;Determinanten der körperlichen Aktivität;32 7;II Sportmedizinische Beratung und medizinische Trainings-lehre, Empfehlungen zur körperlichen Aktivität;36 7.1;2 Körperliches Training in Prävention und Therapie - Gestaltung und Effekte;37 7.1.1;Einleitung;38 7.1.2;Training motorischer Hauptbeanspruchungsformen;39 7.1.3;Allgemeine Trainingsplanung und -gestaltung;57 7.1.4;Neuere Trainingsmethoden - sind sie evidenzbasiert?;63 7.2;3 Empfehlungen für gesundheits-wirksame körperliche Aktivität im Kindesund Erwachsenenalter;81 7.2.1;Einleitung;82 7.2.2;Alltagsaktivitäten;82 7.2.3;Moderate bis intensive körperliche Aktivität;83 7.2.4;Sitzende Tätigkeiten und Inaktivität;84 7.2.5;Fazit und Herausforderungen;85 7.3;4 Körperliche Fitness als gesundheitsrelevanter Prädiktor;87 7.3.1;Körperliche Aktivität und Gesundheit;88 7.3.2;Körperliche Fitness und Gesundheit;91 7.3.3;Zusammenfassung;94 7.4;5 Sitzender Lebensstil und Gesundheit;96 7.4.1;Definition sedentären Verhaltens;97 7.4.2;Erfassungsmethoden;97 7.4.3;Epidemiologie;98 7.4.4;Sedentäres Verhalten und Mortalität;98 7.4.5;Sedentäres Verhalten und Morbidität;99 7.4.6;Auswirkung auf kardiometabolische Risikofaktoren;99 7.4.7;Physiologie sedentären Verhaltens;100 7.4.8;Unterbrechungen sedentären Verhaltens;100 7.4.9;Fazit und Empfehlungen für die Praxis;101 7.5;6 Bewegung mit leichter Intensität und Gesundheit;104 7.5.1;Intensität in den aktuellen Bewegungsempfehlungen;105 7.5.2;Beobachtungsstudien;105 7.5.3;Interventionsstudien - Krafttraining;105 7.5.4;Interventionsstudien - Ausdauertraining;106 7.5.5;Zusammenfassung und Ausblick;108 7.6;7 Sportmedizinische Diagnostik und Beratung;111 7.6.1;Sportmedizinische Untersuchung;112 7.6.2;Sportmedizinische Beratung;119 7.6.3;Fazit;123 7.7;8 Motivation und Verhaltens-änderung;126 7.7.1;Einleitung;127 7.7.2;Grundprinzipien der Verhaltensänderung;127 7.7.3;Sozial kontrollierte Motivation;129 7.7.4;Motivierung durch Verständnis und Akzeptanz;130 7.7.5;Motivierung durch Freude und Genuss;132 7.7.6;Volitionale Ansätze der Verhaltensänderung;133 7.7.7;Zusammenfassung und Fazit;136 8;III Bewegung und Gesund-heit in der Lebensspanne - Prävention, Therapie, Rehabilitation;138 8.1;9 Bewegung und Gesundheit im Kindesalter;139 8.1.1;Grundlagen;140 8.1.2;Auswirkungen von Bewegung und Sport im Kindesalter;140 8.1.3;Bewegungsberatung;143 8.1.4;Sport im Kindesalter;143 8.1.5;Risiken beim Sport im Kindesalter;145 8.1.6;Sportmedizinische Betreuung;146 8.1.7;Sport und Bewegung mit kranken Kindern;149 8.2;10 Bewegung und Gesundheit im Alter;154 8.2.1;Demographische Entwicklung;155 8.2.2;Bewegungsbezogene Parameter im Altersverlauf;155 8.2.3;Trainingsadaptationen im Alter;157 8.2.4;Mortalität und Langlebigkeit;158 8.2.5;Veränderungen der Fitness;159 8.2.6;Multimorbidität;159 8.2.7;Stürze;160 8.2.8;Gebrechlichkeit;161 8.2.9;Sarkopenie;164 8.2.10;Lebensund Schlafqualität;167 8.2.11;Fazit;167 9;IV Bewegung und Gesundheit - Internistische Erkrankungen;171 9.1;11 Bewegung und metabolisches Syndrom;172 9.1.1;Definition;173 9.1.2;Epidemiologie und Risikofaktoren;174 9.1.3;Pathophysiologie;175 9.1.4;Prävention: Rolle der Bewegung;179 9.1.5;Therapie: Rolle der Bewegung;180 9.1.6;Stoffwechselveränderungen;181 9.1.7;Fallbeispiel;182 9.2;12 Bewegung und Diabetes mellitus;185 9.2.1;Epidemiologie, Risikofaktoren;186 9.2.2;Pathophysiologie;186 9.2.3;Diagnostische Kriterien;189 9.2.4;Verschreibung von Bewegung, Training;189 9.2.5;Wirkmechanismen;192 9.2.6;Empfehlungen zu Umfang und Intensität körperlicher Aktivität bei Diabetes mellitus Typ 2;193 9.2.7;Vermeidung von Komplikationen durch körperliche Bewegung;195 9.2.8;Fallbeispiel;196 9.3;13 Bewe