Ein Titel aus der Reihe Wissen & Leben Herausgegeben von Wulf Bertram Alte Weisheit im Licht der modernen Forschung Seit über 2 500 Jahren meditieren Menschen und erleben die verblüffenden Wirkungen der Meditation auf Gehirnleistungen, den Abbau von Stress oder Ängsten und die Entwicklung der Persönlichkeit. Oft scheint Meditation geradezu Übersinnliches zu leisten. Mittlerweile sind viele dieser Phänomene durch die aktuellen neurowissenschaftlichen Methoden nachvollziehbar und können immer besser verstanden werden. Der Naturwissenschaftler Dr. Heinz Hilbrecht meditiert selbst seit über 30 Jahren. In seinem Buch schlägt er die Brücke von den alten Traditionen der Meditation zur modernen Hirnforschung. Anschaulich und aus seinen eigenen Erfahrungen schöpfend beantwortet er Fragen wie: * Wie kann Meditation unbewusste Hirnfunktionen bewusst machen? * Was passiert in unserem Gehirn, wenn Qi oder Kundalini fließen? * Weshalb macht uns Achtsamkeitsmeditation zu empathischeren Menschen? * Welche Hintergründe haben Gedankenlesen, Seelenwanderungen und Nahtod-Erfahrungen bei Meditierenden? * Wie lässt sich Meditation zwanglos in den westlichen Tagesablauf einfügen? Die Kraft der Meditation liegt in uns selbst - in unserem Gehir

Heinz Hilbrecht Dr. rer. nat., Naturwissenschaftler, freier Journalist und Zeitungsredakteur, meditiert seit über 30 Jahren. Ebenso lange verfolgt er sein Interesse an den sprituellen Sichtweisen in Asien und Europa und Verbindungen der östlichen und westlichen Traditionen. Das 'Unerklärliche' in der Meditation hat er selbst erlebt und sieht die Erklärungen dafür in ganz normalen Hirnfunktionen.

1;Cover;1 2;Inhalt;9 3;Einleitung;13 3.1;Woher Meditation kommt;16 3.2;Meditation im modernen Europa;22 3.3;Gute Wissenschaft erkennen;25 4;Das Gehirn verändert sich;33 5;Die Stufen der Meditation;40 5.1;1. Stufe der Versenkung;42 5.2;2. Stufe der Versenkung;45 5.3;3. Stufe der Versenkung;46 5.4;4. Stufe der Versenkung;49 5.5;Eine Zwischenbilanz;51 5.6;5. Stufe der Versenkung;53 5.7;6. Stufe der Versenkung;57 5.8;7. Stufe der Versenkung;59 5.9;8. Stufe der Versenkung;61 5.10;9. und 10. Stufe der Versenkung;62 5.11;Die Natur der Versenkungsstufen;63 6;Das unbewusste Denken;67 6.1;Verarbeitung von Gefühlen;71 6.2;Intuitives Denken;81 6.3;Die große Leere und das dritte Auge;100 6.4;Das sprachliche Denken;114 6.5;Gibt es einen freien Willen?;117 6.6;Das vernetzte Gehirn;123 7;Alte Weisheit - moderne Wissenschaft;128 7.1;Aufmerksamkeit und Achtsamkeit;131 7.2;Qi und Kundalini;137 7.3;Nahtod-Erlebnisse;148 8;Mögliche Gefahren für Meditierende;160 8.1;Lehrer und Schüler;163 8.2;Drogen: seit 2 500 Jahren überholt;166 8.3;Umgang mit dem Unbewussten;168 8.4;Geführte Meditation und Suggestion;172 8.5;Regeln für den Selbstschutz;176 9;Meditation und Gesundheit;181 10;Die Praxis der Meditation;187 10.1;Verwurzeln zwischen Himmel und Erde;189 10.2;Den Atem lenken;194 10.3;Gedanken beruhigen;198 10.4;Entspannung;201 10.5;"Leben in jedem Atemzug";203 11;Die Versorgung des Gehirns;206 11.1;Intuitive Ernährung;207 11.2;Einkaufen als Meditation;210 11.3;Bestandteile der Nahrung;211 11.4;Asien und Europa;218 12;Schlusswort;220 13;Literatur;222 14;Adressen im Internet;226 15;Sachverzeichnis;228