1;Inhalt;72;Einleitung;113;Wie nutze ich dieses Buch?;144;1Prüfungsangst - Was ist das eigentlich?;164.1;1.1Wie äußert sich Prüfungsangst?;164.2;1.2Sind Prüfungsängste normal?;204.3;1.3Was genau ist Prüfungsangst?;214.4;1.4Leiden auch Sie unter Prüfungsängsten?;224.5;1.6Wer ist von Prüfungsängsten betroffen?;254.6;1.7Wie wirken Prüfungsängste auf andere?;265;2Wie entstehen Prüfungsängste und warum gehen sie nicht von allein wieder weg?;275.1;2.1Angst ist ein überlebenswichtiges Gefühlssystem;275.2;2.2Wie entwickeln sich Prüfungsängste?;285.3;2.3 Welche Faktoren spielen bei meiner Prüfungsangst eine Rolle?;305.4;2.4Prüfungsängste im Lauf des Lebens;316;3 Was kann gegen Prüfungsängste getan werden?;326.1;3.1Was kann ich selbst dagegen tun?;326.2;3.2Welche Form der Unterstützung ist für mich die richtige?;336.3;3.3Wie sieht eine psychotherapeutische Behandlung bei Prüfungsängsten aus?;346.4;3.4Wie kann ich zum Gelingen einer Beratung oder Behandlung beitragen?;356.5;3.5Was kann ich von einer Beratung oder Behandlung erwarten?;366.6;3.6Wie können Angehörige oder Freunde bei Prüfungsängsten helfen?;377;4 Sechs Module zur Bewältigung von Prüfungsangst;397.1;4.1 MODUL 1 - Motivation: Warum mache ich die Prüfung eigentlich?;407.2;4.2MODUL 2 - Planung der Prüfungsvorbereitung: 10 Wochen bis zur Prüfung und drei Bücher durchzuarbeiten - Wie soll das denn gehen?;427.3;4.3MODUL 3 - Lernstrategien: Wie kriege ich den umfangreichen Prüfungsstoff bloß in mein Hirn?;537.4;4.4MODUL 4 - Ausgleich schaffen: Ein bisschen Spaß muss sein!;607.5;4.5 MODUL 5 - "Für diese Prüfung bin ich einfach zu blöd" und andere hinderliche Gedanken;657.6;4.6 MODUL 6 - Jetzt wird's ernst: Umgang mit der Prüfungssituation;748;Anhang;838.1;Literatur;838.2;Wichtige Adressen;838.3;Arbeitsblätter;85