Selbstmanagement im Ruhestand
Coachingmodelle für mehr Resilienz und Gelassenheit im Alter
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Dieses Buch übernimmt eine Doppelfunktion: Es stellt in leicht verständlicher Form erfolgreiche Coachingmodelle vor und fungiert zugleich als anwendungsorientierter Ratgeber für ein harmonisches und ausgeglichenes Leben im Übergang vom Beruf in den Ruhestand. Die in verdichteter Form vorgestellten Formate und Interventionen stehen in einem festen Bezug zum alternden Menschen. Sie geben dem Leser Werkzeuge an die Hand, um die Herausforderungen des fortgeschrittenen Erwachsenenalters im Selbstmanagement zu meistern und die psychische Widerstandskraft im Alter zu stärken. Die reiche Ausstattung des Werkes mit Grafiken, Arbeitsblättern und Testangeboten erleichtert dem Leser den Zugang zu den Modellen und macht Lust auf das Ausprobieren der vorgeschlagenen Übungen im Selbstversuch.
Wolfgang Schiele ist selbstständiger Trainer und Personalcoach. Mit dem Ende seiner langjährigen Ingenieurstätigkeit absolvierte er eine Ausbildung zum zertifizierten Coach. In sozialen Netzwerken wie Xing und auf seinem Blog veröffentlicht er seit vielen Jahren Beiträge zur Persönlichkeitsentwicklung von Menschen im reifen Erwachsenenalter.
Wolfgang Schiele ist selbstständiger Trainer und Personalcoach. Mit dem Ende seiner langjährigen Ingenieurstätigkeit absolvierte er eine Ausbildung zum zertifizierten Coach. In sozialen Netzwerken wie Xing und auf seinem Blog veröffentlicht er seit vielen Jahren Beiträge zur Persönlichkeitsentwicklung von Menschen im reifen Erwachsenenalter.
1;Vorwort;122;Inhaltsverzeichnis;153;Einleitung - Was Bildung und Beruf grob fahrlässig versäumten ...;54;1 Gesundung mental fördern - Wohlbefinden gezielt steigern;184.1;1.1Krankheit verstehen und Gesundwerdung unterstützen;184.2;1.2Lebenszufriedenheit stimmig modellieren;264.3;1.3Resilienz als Krisenabwehr für die Psyche;374.4;1.4Die psychische Immunität stärken;494.5;1.5Nachberufliche Alternativen mit Zufriedenheitswert;584.6;Anchor 7;674.7;Weiterführende Literatur;675;2 Kommunikation nachhaltig verbessern - Verhalten konsequent anpassen;695.1;2.1Im Fadenkreuz der Charaktertypen;695.2;2.2Besser verstehen im Ruhestand;795.3;2.3Die Tugenden des Alters ausbalancieren;885.4;2.4Vom Wert einer hohen Frustrationstoleranz im Alter;975.5;2.5Ambiguitätstoleranz - mit Mehrdeutigkeiten souverän umgehen;1055.6;2.6Die Kunst der Anpassung im Ruhestand;1155.7;2.7Drei Intelligenzen für ein Halleluja;1245.8;Anchor 9;1325.9;Weiterführende Literatur;1336;3 Selbstverständnis plausibel entwickeln - Biografie kreativ verarbeiten;1356.1;3.1Die Muße - die vergessene kleine Schwester der Resilienz;1356.2;3.2Unruhestand im Zeichen des Flows;1446.3;3.3Die Kunst des Lebensrückblicks;1546.4;3.4Unsere Heldenreise und wir "Helden im Ruhestand";1626.5;3.5Das persönliche Projekt Ruhestand;1726.6;3.6Stille Vermächtnisse - im Auftrage der Eltern;1836.7;Anchor 8;1946.8;Weiterführende Literatur;1957;4 Probleme und Krisen erkennen - Stress erfolgreich bewältigen;1977.1;4.1Unsere Antreiber bestimmen die Stresslast;1977.2;4.2Resilienz verstärken durch Selbstregulation;2077.3;4.3Die Grenzen der späten Selbstwirksamkeit;2187.4;4.4Resilienz als Verhaltensoption der reifen Persönlichkeit;2287.5;4.5Charakterstärken sind Motoren der Lebenszufriedenheit;2377.6;4.6Die "Big Five" für Best ager;2467.7;4.7Sprüche?+?Klopfen als Mittel der Selbstfürsorge im Alter;2577.8;Anchor 9;2687.9;Weiterführende Literatur;2688;5 Lebenssinn behutsam erschließen - Gelassenheit genussvoll ausleben;2708.1;5.1Sinnquellen für's Alter;2708.2;5.2Wie viel Sinn braucht der Mensch?;2828.3;5.3Mit PERMAnenz durch die dritte Lebensphase;2918.4;5.4Welches Leben hätten Sie denn gern?;3018.5;5.5Einzug in das Haus der gelingenden Beziehungen;3118.6;Anchor 7;3198.7;Weiterführende Literatur;3209;Nachwort;322
Schiele, Wolfgang
| ISBN | 9783658361495 |
|---|---|
| Artikelnummer | 9783658361495 |
| Medientyp | E-Book - PDF |
| Copyrightjahr | 2022 |
| Verlag | Springer-Verlag |
| Umfang | 323 Seiten |
| Sprache | Deutsch |
| Kopierschutz | Digitales Wasserzeichen |
