1;Vorwort;5 2;Die Herausgeber;6 3;Inhaltsverzeichnis;7 4;Autorenverzeichnis;10 5;1 Einleitung;11 5.1;1.1 Hintergrund und Buchidee;12 5.2;1.2 Autorengruppe und Ziel;12 5.3;Literatur;14 6;I Grundlagen;15 6.1;2 Grundlagen von Beratung, Betreuung und Coaching;16 6.1.1;2.1 Beratung, Betreuung, Coaching - ein Klärungsversuch;17 6.1.2;2.2 Ziel und Absicht - zentrale Merkmale der Beratungs- oder Betreuungshandlung;19 6.1.3;2.3 Die Beratungs- und Betreuungssituation - mal hilfreich, mal hinderlich;20 6.1.4;2.4 Beratungs- und Betreuungskompetenzen - Basis für erfolgreiche Arbeit;21 6.1.5;2.5 Vertrauen - Basis für eine gute Betreuungsbeziehung;23 6.1.6;Literatur;25 6.2;3 Prinzipien sportbezogener Beratung und Betreuung in und nach der Schwangerschaft;27 6.2.1;3.1 Die Ausgangssituation - betreuungsrelevante körperliche und psychische Bedingungen;29 6.2.2;3.2 Grundlegende Regeln der Sportberatung und - betreuung in und nach der Schwangerschaft;32 6.2.3;3.3 Der Coaching-Cycle - Phasen der Verhaltensänderung in der sport- und bewegungsorientierten Beratung und Betreuung;34 6.2.4;3.4 Organisation der Beratung und Betreuung;41 6.2.5;Literatur;42 6.3;4 Online-basierte Beratung zu Sportaktivität in und nach der Schwangerschaft;43 6.3.1;4.1 Einleitung;44 6.3.2;4.2 Historie und Entwicklung des Online-Coaching;44 6.3.3;4.3 Inhaltsspektrum des Online-Coachings;45 6.3.4;4.4 Prozedere des Online-Coachings;46 6.3.5;4.5 Evaluation und Nachbetrachtung der einzelnen Beratungen;49 6.3.6;4.6 Vor- und Nachteile der internetgestützten Bewegungsberatung;50 6.3.7;Literatur;52 7;II Effekte von Sport;53 7.1;5 Effekte von Sport in und nach der Schwangerschaft;54 7.1.1;5.1 Physiologische Effekte;55 7.1.2;5.2 Psychische Effekte;60 7.1.3;Literatur;65 7.2;6 Kontraindikationen von Sportaktivität in der Schwangerschaft;70 7.2.1;6.1 Einleitung;71 7.2.2;6.2 Leitlinienempfehlungen;71 7.2.3;6.3 Absolute und relative Kontraindikationen;72 7.2.4;6.4 Warnsignale;73 7.2.5;Literatur;73 8;III Praxis;74 8.1;7 Trainingsempfehlungen zum Sport in und nach der Schwangerschaft;75 8.1.1;7.1 Einleitung;76 8.1.2;7.2 Zielstellung und ärztliche Abklärung;76 8.1.3;7.3 Intensität und Steuerung;76 8.1.4;7.4 Umfang und Trainingshäufigkeit;78 8.1.5;7.5 Geeignete Sportarten;79 8.1.6;7.6 Empfehlungen für Einsteigerinnen;82 8.1.7;7.7 Empfehlungen für Freizeit-/Breitensportlerinnen;83 8.1.8;7.8 Empfehlungen für Leistungssportlerinnen;83 8.1.9;7.9 Empfehlungen zum Sport nach der Schwangerschaft;84 8.1.10;Literatur;86 9;IV Ausgewählte Themen zu Sport und Schwangerschaft;87 9.1;8 Beckenboden;88 9.1.1;8.1 Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft;89 9.1.2;8.2 Einfluss von Sport und Bewegung auf den Beckenboden;94 9.1.3;8.3 Thema Beckenboden - Sport - Schwangerschaft;101 9.1.4;8.4 Physiotherapie für den Beckenboden;115 9.1.5;Literatur;119 9.2;9 Prävention und Therapie der Adipositas und schwangerschaftsbedingter Erkrankungen durch Sport;126 9.2.1;9.1 Einleitung;127 9.2.2;9.2 Physiologische Veränderungen in der Schwangerschaft;127 9.2.3;9.3 Die Bedeutung der körperlichen Aktivität in der Prävention schwangerschaftsbedingter Erkrankungen;129 9.2.4;Literatur;141 9.3;10 "9+12 Gemeinsam gesund" - Frühkindliche Prävention durch einheitliche Beratungen zu Ernährung und Bewegung im Rahmen der Mutterschafts- und Kindervorsorgeuntersuchungen;145 9.3.1;10.1 Einleitung;146 9.3.2;10.2 Wissenschaftlicher Hintergrund;146 9.3.3;10.3 Metabolische Programmierung;147 9.3.4;10.4 Prä- und postnatale Bewegung der (werdenden) Mutter;147 9.3.5;10.5 Das 1. Lebensjahr;148 9.3.6;10.6 Das Konzept von "9+12";149 9.3.7;Literatur;161 10;Serviceteil;165 10.1;Anhang: Take Home Messages;166 10.2;Stichwortverzeichnis;170