Sport ist für alle da, und es ist nie zu spät, damit anzufangen. Auch Krankheit muß kein Grund sein, auf sportliche Betätigung zu verzichten. Im Gegenteil, oft hat Bewegung eine heilsame Wirkung.
Der Sportmediziner Richard Rost beantwortet zahlreiche gesundheitliche Fragen rund um den Sport:
- Wann sollte man mit dem Sport anfangen?
- Welche Sportarten sind für ältere Menschen geeignet?
- Wie kann man als Freizeitsportler Gesundheitsschäden vermeiden und seine Leistungen verbessern?
- Wieviel Sport ist richtig, wenn man nicht mehr ganz gesund ist?
- Was ist unter gesundheitlichem Gesichtspunkt bei den verschiedenen Sportarten zu beachten?
Bei all dem wird nicht vergessen, daß Sport und Bewegung neben dem Körper auch der Seele gut tun.

1 Warum dieses Buch geschrieben wurde

2 Ein wenig Theorie, aber nicht mehr als sein muß
Der Mensch funktioniert wie ein Auto und was daraus folgt
Was machen Atmung und Kreislauf unter Belastung?
Was ändert sich durch Training an Herz, Kreislauf und Stoffwechsel?
3 Wie gefährlich ist Sport, und was kann man dagegen tun?
Verhinderung von Sportverletzungen und Überlastungsschäden
Kenntnis der wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen
4 Sport ist für alle da
Wann sollte man wie mit dem Sport anfangen?
Sport im höheren Lebensalter
Sport ist keine Männersache: Frauen und Sport
5 Wie wirken sich Umweltfaktoren auf die sportliche Belastbarkeit aus?
Hitzeschäden und wie man sie vermeidet
Sport in größeren Höhen
Sport in der Kälte
Umweltschadstoffe-wie schädlich sind sie wirklich?
6 Das ABC der wichtigsten Krankheiten aus sportmedizinischer Sicht
Alkoholismus
Anfallsleiden (Epilepsie)
Arteriosklerose (Gefäßverkalkung)
Asthma
Bandscheibenschäden
Blutdruck (zu niedriger)
Bluthochdruck
Fettstoffwechselstörungen
Geistes- und Gemütskrankheiten
Gelenkverschleiß (Arthrose)
Herzfehler
Herzinfarkt
Herzrhythmusstörungen
Krampfadern und andere Erkrankungen der Venen
Krebserkrankungen
Leberkrankheiten
Magersucht
Muskelkrankheiten
Raucherbein
Rheumatismus
Schlaganfall und Hirngefäßverkalkung
Übergewicht
Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus)
7 Das Gesundheits-ABC der verschiedenen Sportarten
Aerobic
Angeln
Ausdauersportarten
Badminton
Basketball
Bergsteigen
Bergwandern
Billard
Bobfahren
Bodybuilding
Boxen
Eishockey
Eislauf
»Eislanglauf«
Eissprint
Eiskunstlauf
Eisstockschießen
Eistanz
Fallschirmspringen
Faustball
Fechten
Federball
Fitneßtraining.-Flugsportarten
Fußball
Gehen
Golf
Gymnastik
Handball
Hockey
Indiaka
Jogging
Judo
Kampfsportarten
Kanusport
Kegeln
Kraftsportarten
Leichtathletik
Mannschaftsspiele
Marathonlauf
Motorsport
Orientierungslauf
Paddeln
Prellball
Radfahren
Reiten
Ringen
Rodeln
Rudern
Rückschlagspiele
Sauna
Schach
Schießen
Schwimmen
Segeln
Skilauf
Skigymnastik
Skilanglauf
Squash
Surfen
Tanzen/Tanzsport
Tauchen
Tennis
Tischtennis
Triathlon
Turnen (Geräteturnen)
Volleyball
Wandern
Wasserball
Zirkeltraining
Abbildungsnachweis.