1;Deckblatt;12;Titelseite;43;Impressum;54;Geleitwort von Prof. Dr. Anil Batra;65;Inhalt;86;1 Einleitung;126.1;1.1 Was Zauberer und Frohnaturen uns lehren;126.2;1.2 Allgemeine Ratschläge für einzigartige Individuen;136.3;1.3 Ein bisschen Wissenschaftstheorie muss sein;156.4;1.4 Der verhaltenstherapeutische Ansatz;196.4.1;1.4.1 Die Eigenschaften dieses Ansatzes;206.4.2;1.4.2 Ein Vergleich mit anderen Bereichen;226.4.3;1.4.3 Stressmanagement individuell und auf Systemebene;226.4.4;1.4.4 Stress als gesellschaftliches Phänomen;236.4.5;1.4.5 Stressmanagement für Therapeuten und interessierte Laien;246.5;1.5 Das Relationale Stress-Modell (RSM);256.6;1.6 Psychotherapie: Von der Kontrolle zum Chaos und wieder zurück;277;2 Grundlagen;357.1;2.1 »Stress« - Geschichte und Bedeutung eines Begriffs;357.2;2.2 »Burnout« - wenn das Feuer erloschen ist;397.3;2.3 »Stress« und »Burnout« - aus lernpsychologischer Sicht;407.3.1;2.3.1 Stress;407.3.2;2.3.2 Burnout;447.4;2.4 Stressmanagement und Burnout-Prävention - Modifikation des Verhaltens oder der Verhältnisse?;467.5;2.5 Stressmanagement - eine Aufgabe für Verhaltenstherapeuten?;488;3 Diagnostik von Stress und Burnout - funktionale Verhaltensanalyse;508.1;3.1 Stimulus - Situation - Setting (S);528.2;3.2 Reaktion (R);638.3;3.3 Organismus (O);698.4;3.4 Konsequenzen (C);808.4.1;3.4.1 Die Konsequenzen des Verhaltens im Einzelnen;828.5;3.5 Kontingenzen (K);928.5.1;3.5.1 Kontingenzen individuellen Verhaltens;948.5.2;3.5.2 Kontingenzen des Verhaltens in sozialen Systemen;1038.6;3.6 Funktionale Verhaltensanalyse und hypothetisches Bedingungsmodell;1248.6.1;3.6.1 Kontingenzen und das Problem der Verhaltensänderung;1269;4 Klärung der Ziele und motivationalen Grundlagen der Veränderung;13010;5 Kurzfristiges Stressmanagement;13410.1;5.1 Was können wir an der Situation ändern?;13410.2;5.2 Was können wir am Verhalten ändern?;14410.3;5.3 Was können wir an der Person ändern?;14810.4;5.4 Was können wir an den Konsequenzen ändern?;15010.5;5.5 Was können wir an den Kontingenzen ändern?;15511;6 Langfristiges Stressmanagement;16311.1;6.1 Was können wir an der Situation ändern?;16311.2;6.2 Was können wir am Verhalten ändern?;16911.3;6.3 Was können wir an der Person ändern?;18111.4;6.4 Was können wir an den Konsequenzen und Kontingenzen ändern?;19212;7 Aufrechterhaltung erfolgreicher Verhaltensweisen;20113;8 Burnout-Prävention und -Behandlung;20313.1;8.1 Diagnostik und die funktionale Verhaltensanalyse bei Burnout;20313.1.1;8.1.1 Burnout: systematische und klassifikatorische Einordnung;20413.1.2;8.1.2 Besonderheiten bei der funktionalen Verhaltensanalyse von Burnout;20713.1.3;8.1.3 Der Einsatz systematischer und standardisierter Diagnostik-Verfahren zu Burnout;21313.2;8.2 Klärung der Ziele und motivationalen Grundlagen der Veränderung bei Burnout;21413.3;8.3 Kurzfristige Maßnahmen bei Burnout;21713.4;8.4 Langfristige Maßnahmen bei Burnout;21913.5;8.5 Burnout-Prävention;22713.6;8.6 Burnout und Langeweile: zwei Pole einer Dimension?;23114;9 Stressmanagement in ausgewählten Anwendungsgebieten;23314.1;9.1 Stressmanagement in bestimmten Lebensbereichen/-situationen;23714.1.1;9.1.1 Stressmanagement in der heutigen Arbeitswelt;23714.1.2;9.1.2 Stressmanagement bei Finanzfragen;24914.1.3;9.1.3 Stressmanagement bei der Ernährung;25414.1.4;9.1.4 Stressmanagement in sozialen Beziehungen;26514.1.5;9.1.5 Stressmanagement bei Erkrankungen;27914.2;9.2 Stressmanagement in bestimmten Lebensphasen (Entwicklungsaufgaben);28714.2.1;9.2.1 Kindheit und Jugend;28814.2.2;9.2.2 Erwachsenenalter;29014.2.3;9.2.3 Alter;29115;10 Stressmanagement - jenseits von Glück und Zufriedenheit?;29715.1;10.1 Stress, Stressmanagement und Gesundheit - ein dynamischer Zusammenhang;29715.1.1;10.1.1 Gesundheit als Gleichgewicht - die Grenzen der Natur und unseres Verhaltens;29815.1.2;10.1.2 Stress und Gesundheit im Querschnitt - die Bedeutung der Bezugssysteme;29915.1.3;10.1.3 Stress und Gesu