1;Inhalt;72;Geleitworte/Vorwort/Danksagung;133;Über dieses Buch/Einfu¨hrung: Tänzer und Arzt;214;Teil 1: Bausteine und Funktionen des Körpers; 1. Der Knochen;274.1;1.1 Bau und Funktion;294.2;1.2 Knochenauf- und -abbau, funktionelle Anpassung;304.3;1.3 Stoffwechselstörungenim Knochenauf- und -abbau: Osteoporose;314.4;1.4 Schädigung des Knochens durch Überlastung;315;2. Der Gelenkknorpel;355.1;2.1 Bau und Funktion;355.2;2.2 Schutz des Knorpels;366;3. Der Wachstumsknorpel;396.1;3.1 Funktion;396.2;3.2 Folgerung fu¨r die Ballettausbildung;396.3;3.3 Voraussage der endgu¨ltigen Körpergröße;406.4;3.4 Beeinflussung des Körperwachstums durch ärztliche Maßnahmen;417;4. Die Gelenke;427.1;4.1 Aufbau;427.2;4.2 Folgerungen fu¨r die Ballettausbildung;447.3;4.3 Behandlung von Verletzungen;448;5. Die Muskulatur;468.1;5.1 Muskelarten;468.2;5.2 Skelettmuskel;488.3;5.3 Folgerungen fu¨r den Tanz;498.4;5.4 Tänzer und Krafttraining;518.5;5.5 Auswirkungen einer Ruhigstellung;528.6;5.6 Bedeutung des Aufwärmens;539;6. Die Sehnen;559.1;6.1 Sehne;559.2;6.2 Übergang der Sehne in den Knochen;569.3;6.3 Sehnenhu¨llgewebe;5710;7. Das Nervensystem;5910.1;7.1 Aufbau und Funktion;5910.2;7.2 Gehör- und Gleichgewichtsnerv;6210.3;7.3 Bedeutung des Lernprozesses und des Trainings;6311;8. Die Entwicklung vom Kind zum Erwachsenen;6511.1;8.1 Der erste Wachstumsschub;6611.2;8.2 Der zweite Wachstumsschub;6712;Teil 2: Fundamentale Bewegungen und die Formen des klassischen Tanzes; 9. Bewegungen des Rumpfes;6912.1;9.1 Dynamische Anatomie der Wirbelsäule;7012.2;9.2 Muskulatur des Rumpfes;7712.3;9.3 Statik der Wirbelsäule;8112.4;9.4 Rumpfbewegungen des Tänzers;8713;10. Bewegungen der Arme;9313.1;10.1 Dynamische Anatomie der Armbewegungen;9313.2;10.2 Medizinische Probleme im Schulter- und Ellbogengelenk;9914;11. Bewegungen der Beine;10014.1;11.1 Dynamische Anatomie des Hu¨ftgelenks;10014.2;11.2 Dynamische Anatomie des Kniegelenks;10414.3;11.3 Das Knie: wesentliche Punkte fu¨r den Tänzer;10814.4;11.4 Das En dehors;11014.5;11.5 Der Sprung;12115;12. Bewegungen des Fußes;12415.1;12.1 Dynamische Anatomie der Fußbewegungen;12415.2;12.2 Der Fuß im Tanz;14016;13. Beweglichkeit und Stabilität;14616.1;13.1 Allgemeine Beweglichkeit;14616.2;13.2 Beweglichkeit und moderne Choreographie;14816.3;13.3 Bewegung und Gesundheit;14817;Teil 3: Die Ernährung des Tänzers; 14. Die Grundstoffe der Ernährung;15117.1;14.1 Eiweiß oder Proteine;15317.2;14.2 Kohlenhydrate;15317.3;14.3 Fette;15417.4;14.4 Vitalstoffe;15517.5;14.5 Ballaststoffe;15917.6;14.6 Sekundäre Pflanzenstoffe;15917.7;14.7 Wasser;16018;15. Vom Umgang mit den Nährstoffen;16118.1;15.1 Richtlinien fu¨r die Ernährung;16118.2;15.2 Zusammensetzung der Nahrung;16118.3;15.3 Zubereitung der Speisen und Essgewohnheiten;16418.4;15.4 Vegetarische Ernährung;16518.5;15.5 Flu¨ssigkeit;16618.6;15.6 Alkohol;16719;16. Körpergewicht und Körperbau;16919.1;16.1 Gewichtsveränderung: Zunehmen, Abnehmen;17019.2;16.2 Gewichtsverminderung durch Medikamente und Mittel;17020;17. Zusammenfassung;17221;Ausblick;17322;Anhang: Messgeräte fu¨r Gelenkmessungen bei Tänzern;17523;Literatur/Bildnachweis/Glossar;17724;Sachregister;189