1;Vorwort;5 2;Über den Autor;6 3;Inhaltsverzeichnis;7 4;Kennen Sie das ?;10 5;Selbstverantwortung übernehmen;11 5.1;1.1 Wer trägt die Verantwortung?;12 5.2;1.2 Bisherige Überzeugungen und Einstellungen;12 5.2.1;Positive Beispiele von Glaubenssätzen;15 5.3;1.3 Woher stammen Ihre Glaubenssätze?;15 5.3.1;Einschränkende Beispiele von Glaubenssätzen;16 5.4;1.4 Wählen Sie eine hilfreiche Einstellung;17 5.5;1.5 Wünsche & Visionen;17 5.5.1;Denkwürdiger Besuch auf dem Friedhof;19 5.5.2;Blicken Sie auf Ihre Timeline;20 5.6;1.6 Wählen Sie ein Vorbild;23 5.7;1.7 Misserfolge;24 5.7.1;Fehlende Ziele des Negativkreislaufs;25 5.7.2;So verlassen Sie den Negativkreislauf;26 5.7.3;So nutzen Sie Misserfolge;27 5.8;1.8 Ausrichtung Ihres Lebens?;28 5.8.1;Orientieren Sie Ihr Leben;30 5.8.1.1;Körper/Sinne;31 5.8.1.2;Leistung;31 5.8.1.3;Fantasie/Zukunft;31 5.8.1.4;Kontakt;32 5.8.2;Ausgewogenheit zwischen diesen 4 Bereichen;32 5.8.3;Machen Sie Ihren Selbstcheck;33 5.8.4;Was können Sie?;35 5.9;1.9 Kaskade der Lebensziele;36 5.9.1;So konkretisieren Sie Ihre Ziele;36 5.10;Fazit;39 6;Anders denken;40 6.1;2.1 Ursache und Wirkung führen zum Erfolg;41 6.2;2.2 Leben heißt Veränderung;43 6.2.1;Schätzen Sie Ihr Veränderungsrisiko ab;43 6.2.2;Wagen Sie Abenteuer;45 6.3;2.3 Nutzen Sie die Macht Ihres Unterbewussten;45 6.3.1;Planen Sie Ihre Ziele und denken Sie erfolgreich;46 6.3.2;Pessimisten und Optimisten;48 6.4;2.4 Auswirkungen beruflicher Arbeit;48 6.4.1;Keine Arbeit ist ideal;49 6.4.2;Positive Auswirkungen beruflicher Arbeit;50 6.5;Fazit;51 7;Karriereplaner für das Gesundheitswesen;52 7.1;3.1 Unzufriedenheit im Beruf;52 7.1.1;Ihre Anlagen und Erfahrungen;55 7.1.2;Ihr aktueller Ist-Zustand;57 7.1.3;Walt-Disney-Technik;59 7.1.3.1;Raum der Fantasie;59 7.1.3.2;Raum des Realismus;60 7.1.3.3;Raum der Kritik;60 7.1.4;Reflektieren Sie die Walt-Disney-Technik;61 7.1.5;Was machen Sie gerne?;62 7.1.6;Fünf Lieblingstätigkeiten im Beruf;62 7.1.7;Was vermeiden Sie?;65 7.1.8;Clustering: Berufsfelder des Gesundheitswesens;65 7.1.9;So deuten Sie Ihr Ergebnis;67 7.2;3.2 Marketing & Trends im Gesundheitswesen;69 7.3;Fazit;71 8;Ziele;72 8.1;4.1 Gute Ziele formulieren;73 8.1.1;Sinnvolle Ziele kurz vor der Rente;73 8.2;4.2 PISMART;74 8.2.1;Positiv;74 8.2.2;Ich-Perspektive;75 8.2.3;Schriftlich und spezifisch;75 8.2.4;Messbar;76 8.2.5;Anspruchsvoll und authentisch;76 8.2.6;Realistisch;77 8.2.7;Terminiert;77 8.2.8;Schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst;78 8.2.9;Führen Sie ein Erfolgstagebuch;80 8.3;4.3 Misserfolge und Sackgassen;81 8.3.1;So orientieren Sie sich innerhalb des Veränderungsprozesses;81 8.3.2;Was tun, wenn die Planung Misserfolg signalisiert?;82 8.4;4.4 Setzen Sie sich Ihre Ziele;83 8.4.1;Synergien nutzen;83 8.4.2;Energien investieren;84 8.5;4.5 So trainieren Sie und setzen Ziele um;84 8.5.1;Beachten Sie Zielgrenzen;85 8.6;4.6 Feiern Sie die erfolgreiche Zielerreichung;85 8.7;4.7 Managen Sie sich selbst;86 8.8;Fazit;87 9;Stressmanagement;88 9.1;5.1 Ertragen Sie, was Sie nicht ändern können;88 9.1.1;Powernap;89 9.2;5.2 So treten Sie Arbeitsunterbrechungen entgegen;90 9.3;5.3 Planen Sie Termine optimal;92 9.3.1;Terminplaner befreien;95 9.4;5.4 Das 80/20-Pareto-Prinzip;96 9.5;5.5 Prioritäten setzen;97 9.5.1;»Dringend« oder »wichtig«?;97 9.5.2;ABC-Analyse;98 9.5.3;Eisenhower-Modell;99 9.5.4;Zeitfresser identifizieren;101 9.6;5.6 Bedeutung von Entscheidungen und Klarheit;101 9.6.1;Fassen Sie Ihre Gefühle in Worte;102 9.6.2;Erstellen Sie eine Stärken-Schwächen-Analyse;103 9.6.3;Nutzen Sie Ihre Intuition;103 9.6.4;Ihre Begründungen führen zu Klarheit;103 9.7;Fazit;104 10;Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl;105 10.1;6.1 Ausgeprägtes Selbstwertgefühl immunisiert;105 10.2;6.2 Vertrauen Sie Ihrer Resilenz;106 10.2.1;Orientieren Sie sich an Vorbildern;107 10.2.2;Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls;107 10.2.2.1;Äußern Sie Ihre Wünsche;108 10.3;6.3 Aktivieren Sie Ihre Selbstwirksamkeit;109 10.3.1;Verschaffen Sie sich positive Rückmeldungen;109 10.3.2;Trainieren Sie Ihre Selbstv