1;Vorwort;5 2;Über den Autor;7 3;Abkürzungen;11 4;Kapitel 1;12 4.1;Kennen Sie das?;12 5;Kapitel 2;14 5.1;Selbstverantwortung übernehmen;14 5.1.1;2.1Wer trägt die Verantwortung?;15 5.1.2;2.2Bisherige Überzeugungenund Einstellungen;16 5.1.2.1;2.2.1Positive Beispiele von Glaubenssätzen;19 5.1.3;2.3Woher stammen Ihre Glaubenssätze?;20 5.1.3.1;2.3.1Einschränkende Beispielevon Glaubenssätzen;20 5.1.4;2.4Wählen Sie eine hilfreiche Einstellung;21 5.1.5;2.5Wünsche und Visionen;22 5.1.5.1;2.5.1Denkwürdiger Besuchauf dem Friedhof;23 5.1.5.2;2.5.2Blicken Sie auf Ihre Timeline;25 5.1.6;2.6Wählen Sie ein Vorbild;28 5.1.7;2.7Misserfolge;29 5.1.7.1;2.7.1Fehlende Ziele des Negativkreislaufs;30 5.1.7.2;2.7.2So verlassen Sie den Negativkreislauf;32 5.1.7.3;2.7.3So nutzen Sie Misserfolge;33 5.1.8;2.8Ausrichtung Ihres Lebens?;35 5.1.8.1;2.8.1Orientieren Sie Ihr Leben;36 5.1.8.2;2.8.2Ausgewogenheit zwischendiesen vier?Bereichen;39 5.1.8.3;2.8.3Machen Sie Ihren Selbstcheck;39 5.1.8.4;2.8.4Was können Sie?;41 5.1.9;2.9Kaskade der Lebensziele;43 5.1.9.1;2.9.1So konkretisieren Sie Ihre Ziele;43 5.1.10;Literatur;46 6;Kapitel 3;48 6.1;Anders denken;48 6.1.1;3.1Ursache und Wirkung führenzum Erfolg;49 6.1.2;3.2Leben heißt Veränderung;51 6.1.2.1;3.2.1Schätzen Sie IhrVeränderungsrisiko ab;53 6.1.2.2;3.2.2Wagen Sie Abenteuer;54 6.1.3;3.3Nutzen Sie die Macht Ihres Unterbewussten;54 6.1.3.1;3.3.1Planen Sie Ihre Ziele unddenken Sie erfolgreich;55 6.1.3.2;3.3.2Pessimisten und Optimisten;57 6.1.4;3.4Auswirkungen beruflicher Arbeit;58 6.1.4.1;3.4.1Keine Arbeit ist ideal;59 6.1.4.2;3.4.2Positive Auswirkungenberuflicher Arbeit;60 6.1.5;Literatur;61 7;Kapitel 4;62 7.1;Karriereplaner für das Gesundheitswesen;62 7.1.1;4.1Unzufriedenheit im Beruf;62 7.1.1.1;4.1.1Ihre Anlagen und Erfahrungen;66 7.1.1.2;4.1.2Ihr aktueller Ist-Zustand;68 7.1.1.3;4.1.3Was machen Sie gerne?;73 7.1.1.4;4.1.4Fünf Lieblingstätigkeiten im Beruf;74 7.1.1.5;4.1.5Was vermeiden Sie?;77 7.1.1.6;4.1.6Clustering: Berufsfelderdes Gesundheitswesens;78 7.1.1.7;4.1.7So deuten Sie Ihr Ergebnis;80 7.1.2;4.2Marketing und Trendsim Gesundheitswesen;83 7.1.3;Literatur;85 8;Kapitel 5;86 8.1;Ziele;86 8.1.1;5.1Gute Ziele formulieren;87 8.1.1.1;5.1.1Sinnvolle Ziele kurz vor der Rente;88 8.1.2;5.2PISMART;89 8.1.2.1;5.2.1Schließen Sie einen Vertragmit sich selbst;94 8.1.2.2;5.2.2Führen Sie ein Erfolgstagebuch;96 8.1.3;5.3Misserfolge und Sackgassen;97 8.1.3.1;5.3.1So orientieren Sie sich innerhalbdes Veränderungsprozesses;97 8.1.3.2;5.3.2Was tun, wenn die Planung Misserfolg signalisiert?;98 8.1.4;5.4Setzen Sie sich Ihre Ziele;99 8.1.4.1;5.4.1Synergien nutzen;99 8.1.4.2;5.4.2Energien investieren;100 8.1.5;5.5So trainieren Sie und setzen Ziele um;101 8.1.5.1;5.5.1Beachten Sie Zielgrenzen;101 8.1.6;5.6Feiern Sie die erfolgreiche Zielerreichung;102 8.1.7;5.7Managen Sie sich selbst;103 8.1.8;Literatur;104 9;Kapitel 6;105 9.1;Stressmanagement;105 9.1.1;6.1Ertragen Sie, was Sie nichtändern können;105 9.1.2;6.2So treten Sie Arbeitsunterbrechungen entgegen;107 9.1.3;6.3Planen Sie Termine optimal;111 9.1.3.1;6.3.1Terminplaner befreien;114 9.1.4;6.4Das 80/20-Pareto-Prinzip;115 9.1.5;6.5Prioritäten setzen;116 9.1.5.1;6.5.1«Dringend» oder «wichtig»?;116 9.1.5.2;6.5.2ABC-Analyse;117 9.1.5.3;6.5.3Eisenhower-Modell;118 9.1.5.4;6.5.4Zeitfresser identifizieren;120 9.1.6;6.6Bedeutung von Entscheidungenund Klarheit;121 9.1.6.1;6.6.1Fassen Sie Ihre Gefühle in Worte;122 9.1.6.2;6.6.2Erstellen Sie eine Stärken-Schwächen-Analyse;123 9.1.6.3;6.6.3Nutzen Sie Ihre Intuition;123 9.1.6.4;6.6.4Das Bewusstmachen Ihrer Beweggründe führt zu Klarheit;124 9.1.7;Literatur;125 10;Kapitel 7;126 10.1;Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl;126 10.1.1;7.1Ausgeprägtes Selbstwertgefühl immunisiert;126 10.1.2;7.2Vertrauen Sie Ihrer Resilienz;127 10.1.2.1;7.2.1Orientieren Sie sich an Vorbildern;128 10.1.2.2;7.2.2Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls;129 10.1.3;7.3Aktivieren Sie Ihre Selbstwirksamkeit;130 10.1.3.1;7.3.1Verschaffen Sie sich positive Rückmeldungen;131 10