Wechseljahre - ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen und in eine gesunde zweite Lebenshälfte zu starten! Den meisten Frauen machen die Wechseljahre keine nennenswerten Probleme, eine medizinische Behandlung ist nicht notwendig. In den Wechseljahren können aber kleine Veränderungen des Lebensstils ein Fundament sein, auf dem gesundes und lebensfrohes Altern aufbaut. Das Buch will daher unbegründete Ängste vor den Wechseljahren auflösen und zu einem undogmatisch-gesunden Lebensstil anregen. Die Gesundheit spielt in der zweiten Lebenshälfte eine sehr große Rolle und Frauen eigenen sich heute mehr Wissen an, um auf Augenhöhe entscheiden zu können. Als Frauenärztin kennt die Autorin alle Fragen in dieser sensiblen Phase. Mit Blick auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse führt sie so Schritt für Schritt auch durch komplizierte medizinische Sachverhalte. -Gut zu wissen, was ich selbst tun kann: Welche pflanzlichen und nicht-medikamentösen Maßnahmen helfen in der Menopause gegen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit oder Osteoporose? -Welche Hormontherapie (Östrogene/Gestagene) gibt es und welche Vor- und Nachteile haben sie? -Welche Maßnahmen können sinnvoll sein und was ist überhaupt nicht wirksam? -Welche Risiken können sich durch Vorerkrankungen ergeben und wie finde ich die für mich individuell beste Behandlungsmethode? -Farbige Abbildungen und Frage-Antwort-Dialoge lockern medizinische Fakten auf. -Optimale Vorbreitung für den nächsten Frauenärzt*in-Termin (mit Erklärung aller Fachbegriffe sowie einer kurzen Checkliste)!

1;Inhalt, Zur Verwendung des Buches, Geleit- und Vorwort;72;Wie es zu diesem Buch kam ...;173;Einleitung;214;1 Was ist typisch für die Wechseljahre?;274.1;1.1 Die Blutungen hören auf;274.2;1.2 Hitzewallungen werden ein Thema;284.3;1.3 Und sonst?;315;2 Was passiert im Körper?;356;3 Woher weiß ich, dass ich in den Wechseljahren bin?;417;4 Wie lange muss ich verhüten und welche Verhütungsmittel sind geeignet?;458;5 Wie lange dauern die Wechseljahre?;519;6 Welche Informationsbedürfnisse haben Frauen in den Wechseljahren?;539.1;6.1 Was wollen Frauen wissen?;539.2;6.2 Welche Informationen brauchen Frauen mit vorzeitigen Wechseljahren?;5510;7 Welche Informationen brauchen Frauen nach medizinischen Eingriffen?;5710.1;7.1 Frauen nach einer Gebärmutterentfernung;5710.2;7.2 Frauen, die eine Sterilisation hatten;5810.3;7.3 Frauen nach Entfernung der Eierstöcke durch Operation;5810.4;7.4 Frauen mit (Brust-)Krebs nach Eierstockentfernung, Chemo- oder Antihormontherapie;5911;8 Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens;6311.1;8.1 Psychische Ausgeglichenheit;6411.2;8.2 Sport und Bewegung;6811.3;8.3 Gesunde Ernährung;7011.3.1;8.3.1 Vorbeugung von Osteoporose;7011.3.2;8.3.2 Gewichtskontrolle;7211.3.3;8.3.3 Phytoöstrogene (pflanzliche Östrogene);7411.3.4;8.3.4 Nahrungsergänzungsmittel;7711.4;8.4 Genussmittel;7811.4.1;8.4.1 Alkohol;7811.4.2;8.4.2 Rauchen;7911.5;8.5 Was hilft gegen Hitzewallungen und was nicht?;8011.5.1;8.5.1 Abwarten bzw. Placebo;8311.5.2;8.5.2 CBT (cognitive behavioural therapy) = Verhaltenstherapie;8411.5.3;8.5.3 Cimicifuga racemosa (Traubensilberkerze);8511.5.4;8.5.4 Phytoöstrogene (pflanzliche Östrogene);8711.5.5;8.5.5 Akupunktur;8811.5.6;8.5.6 Johanniskraut;8911.5.7;8.5.7 Sport;9011.5.8;8.5.8 Tiefenentspannung;9011.5.9;8.5.9 Vitamin E;9111.5.10;8.5.10 Chinesische Kräuter;9111.5.11;8.5.11 Melatonin;9211.5.12;8.5.12 Ginseng;9211.6;8.6 Was tun gegen andere Probleme?;9311.6.1;8.6.1 ... mit der Scheide;9311.6.2;8.6.2 ... mit der Sexualität;9511.6.3;8.6.3 ... mit der Psyche;9911.6.4;8.6.4 ... mit dem Schlaf;10511.6.5;8.6.5 ... mit Haut und Haaren;10611.6.6;8.6.6 ... mit Muskeln und Gelenken;10612;9 Hormontherapie mit Östrogenen/Gestagenen;11112.1;9.1 Das sollten Sie vor Beginn einer Behandlung wissen;11412.2;9.2 Welche Hormone sind für Sie die richtigen?;11612.2.1;9.2.1 Östrogene alleine oder Östrogene und Gestagene;11712.2.2;9.2.2 Phase der Wechseljahre;11712.2.3;9.2.3 Hormone schlucken oder auf die Haut auftragen;11812.2.4;9.2.4 Die richtige Dosis;12112.2.5;9.2.5 Das Einnahme-Schema;12912.3;9.3 Eine Hormontherapie beginnen, beobachten und beenden;13312.3.1;9.3.1 Der Beginn;13312.3.2;9.3.2 Das Beobachten;13512.3.3;9.3.3 Das Beenden;13612.4;9.4 Hormone nach Unterleibsoperationen;13812.5;9.5 Hormontherapie bei vorzeitigen Wechseljahren;14012.6;9.6 Hormonbehandlung der Scheide;14212.7;9.7 Hormone zur Vorbeugung von Alterskrankheiten;14612.8;9.8 Hormone und Anti-Aging;14612.8.1;9.8.1 Hormone aus Yams-Wurzel-Extrakten;14712.8.2;9.8.2 Wachstumshormone;15012.8.3;9.8.3 Dehydroandrostendion;15013;10 Risikozahlen verstehen und einschätzen;15313.1;10.1 Nutzen und Risiken einer Hormontherapie;15613.1.1;10.1.1 Thrombose und Embolie;15613.1.2;10.1.2 Erkrankungen der Herzkranzgefäße;16013.1.3;10.1.3 Schlaganfälle;16313.1.4;10.1.4 Blasenprobleme: Harninkontinenz - Hormonbehandlung mit Tabletten, Pflaster oder Gel;16613.1.5;10.1.5 Wiederholte Blasenentzündungen;17113.1.6;10.1.6 Erkrankungen der Gallenblase und Gallengänge;17213.1.7;10.1.7 Demenz;17513.1.8;10.1.8 Knochenbrüche;17813.1.9;10.1.9 Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit);18213.1.10;10.1.10 Brustkrebs;18513.1.11;10.1.11 Darmkrebs;19013.1.12;10.1.12 Gebärmutterschleimhautkrebs;19213.1.13;10.1.13 Eierstockkrebs;19613.1.14;10.1.14 Gesamtsterblichkeit (Gesamtmortaliät);19813.2;10.2 Zusammenfassende Beurteilung von Nutzen und Risiken;19913.2.1;10.2.1 Vor- und Nachteile einer Hormontherapie z