Dieses Fachbuch stellt wichtige Elemente des Personal Performance Managements, der persönlichen Leistungssteuerung, vor - Willenskraft und die Macht der Gewohnheiten. Um in den verschiedensten Situationen handlungsfähig zu bleiben, ist es wichtig, nicht ausschließlich auf Motivation angewiesen zu sein. Willenskraft ist die Fähigkeit, innere (und äußere) Hindernisse zu überwinden, durchzuhalten und Ziele zu erreichen. Durch Selbststeuerung und exekutive Funktionen wird das eigene Denken, Fühlen und Handeln gezielt reguliert und kontrolliert. Die Möglichkeiten der Selbststeuerung werden vertiefend am Beispiel der Konzentration und Emotionsregulation diskutiert. Hierbei wird auch speziell auf die Bedeutung der Konzentration für das Multitasking eingegangen. Neben der bewussten und willentlichen Steuerung nutzen wir täglich viele Male deutlich unbewusstere Verhaltensweisen: Gewohnheiten. Sie sind eine denklogische Fortsetzung von Selbstkontrolle und Selbstregulation. Die Herausbildungnützlicher Routinen und die Kontrolle von ungewollten, dysfunktionalen Gewohnheiten sind wichtige Bestandteile des Personal Performance Managements.

• Grundlagen des Personal Performance Managements
• Das Verhältnis von Motivation und Volition
• Selbstkontrolle, Selbstregulation, exekutive Funktionen
• Selbststeuerung am Beispiel der Konzentration und Emotionsregulation
• Gewohnheiten, Routinen und Entscheidungen

Einleitung.- Grundlagen des Personal Performance Management.- Buchteil I: Ich will!.- Das Verhältnis von Motivation und Volition.- Selbstkontrolle.- Selbstregulation.- Exekutive Funktionen.- Selbststeuerung am Beispiel der Konzentration.- Selbststeuerung am Beispiel der Emotionssteuerung.- Buchteil II: Ich kann nicht anders....- Gewohnheiten und Routinen.- Wie man Gewohnheiten annimmt.- Entscheidungen und Gewohnheiten.- Bevor es ans Werk geht.